九乡新闻网赤土畲族旅游景点图片:揭秘：60岁宋美龄如何保持30岁容颜？[图]
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2011年03月26日 16:21
来源：凤凰网读书 作者：李文静
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摘自：李文静 著 《一路美丽更年期》 华夏出版社 2009年7月 出版
宋美龄同蒋介石结婚时，身高1.66米，体重50公斤多一点。一般女人年过40，皮肤开始变黑变糙，嗓门也变粗了，腰围也会增加，肚子凸出，而宋美龄60多岁时，仍然身材适中，没有变化。她依然肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，尤其她那纤纤十指，仍然凝脂滑润。据她的身边人回忆，60岁以后的宋美龄并没有佝背偻腰，没有一般女性那副老态龙钟的模样。她看起来只有40多岁，当年的青春美被另一种沧桑之美所替代，使老年的宋美龄看上去依然很美。很多女性到了四十岁就觉得自己老了，红颜已逝，成了“黄脸婆”了，而宋美龄就为我们树立了一个很好榜样。来看一下，她是如何挡住青春的脚步的：
节制饮食
宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口，过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。宋美龄基本上以节食措施来防止发胖，且几十年如一日，所以才能保持苗条的身材。
我国《黄帝内经·素问》中写道，饮食有节是长寿的要诀之一，而饮食不节则导致早衰。节制饮食不仅能减轻肠胃负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到了一种良性刺激，这种良性刺激可以调动人体自身的调节功能，促进内环境的均衡稳定，增强免疫力，使神经系统的兴奋与抑制趋向平衡，从而大大提高了人体的抗病能力。经常饱食会使人衰老，损伤人的健康。