九乡新闻网讯佳摇杆驱动:揭秘：花甲美龄而立容颜
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 10:51:44
揭秘：花甲美龄而立容颜？
【阅读提示】一般女人年过40，皮肤开始变黑变糙，嗓门也变粗了，腰围也会增加，肚子凸出，而宋美龄60多岁时，仍然肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，尤其她那纤纤十指，非常凝脂滑润——老年的宋美龄看上去依然很美，她是如何挡住青春的脚步的？
宋美龄同蒋介石结婚时，身高1.66米，体重50公斤多一点。一般女人年过40，皮肤开始变黑变糙，嗓门也变粗了，腰围也会增加，肚子凸出，而宋美龄60多岁时，仍然身材适中，没有变化。她依然肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，尤其她那纤纤十指，仍然凝脂滑润。据她的身边人回忆，60岁以后的宋美龄并没有佝背偻腰，没有一般女性那副老态龙钟的模样。她看起来只有40多岁，当年的青春美被另一种沧桑之美所替代，使老年的宋美龄看上去依然很美。很多女性到了四十岁就觉得自己老了，红颜已逝，成了“黄脸婆”了，而宋美龄就为我们树立了一个很好榜样。来看一下，她是如何挡住青春的脚步的：
节制饮食
宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口，过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。宋美龄基本上以节食措施来防止发胖，且几十年如一日，所以才能保持苗条的身材。
我国《黄帝内经·素问》中写道，饮食有节是长寿的要诀之一，而饮食不节则导致早衰。节制饮食不仅能减轻肠胃负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到了一种良性刺激，这种良性刺激可以调动人体自身的调节功能，促进内环境的均衡稳定，增强免疫力，使神经系统的兴奋与抑制趋向平衡，从而大大提高了人体的抗病能力。经常饱食会使人衰老，损伤人的健康。
少食多餐
宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤两素，每天必须进5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
虔诚的信仰
宋美龄是一位虔诚的基督教徒，这也是她的抗衰老保养处方之一，信仰是一剂良药。一个人的健康包括生理、心理方面，而这两者是互相关联的。身体的状况会影响心理情绪，情绪也会影响身体健康。信仰所带来的平安、喜乐、爱心、自尊等，都会影响到内分泌系统，最终影响身体的抗病能力和恢复速度。
虽然不一定每个人都要做宗教信徒，但我们也要把自己的心态调整到一种积极、平和的状态，好的心态对健康的促进作用是不可估量的。
发展兴趣爱好
阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸，空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，因此，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进了血液循环和新陈代谢。
其实很多女性到了更年期，一般自己的工作比较稳定，孩子大多也离开了自己，不需要你再天天照顾了，有了更多属于自己的空间，不妨借此机会发展一下自己的爱好，做一些自己喜欢的事，对身心都会有很大的好处。
摘自：李文静 著 《一路美丽更年期》
【阅读提示】一般女人年过40，皮肤开始变黑变糙，嗓门也变粗了，腰围也会增加，肚子凸出，而宋美龄60多岁时，仍然肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，尤其她那纤纤十指，非常凝脂滑润——老年的宋美龄看上去依然很美，她是如何挡住青春的脚步的？
宋美龄同蒋介石结婚时，身高1.66米，体重50公斤多一点。一般女人年过40，皮肤开始变黑变糙，嗓门也变粗了，腰围也会增加，肚子凸出，而宋美龄60多岁时，仍然身材适中，没有变化。她依然肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，尤其她那纤纤十指，仍然凝脂滑润。据她的身边人回忆，60岁以后的宋美龄并没有佝背偻腰，没有一般女性那副老态龙钟的模样。她看起来只有40多岁，当年的青春美被另一种沧桑之美所替代，使老年的宋美龄看上去依然很美。很多女性到了四十岁就觉得自己老了，红颜已逝，成了“黄脸婆”了，而宋美龄就为我们树立了一个很好榜样。来看一下，她是如何挡住青春的脚步的：
节制饮食
宋美龄平日特别喜欢吃水果、生菜，而且什么水果都吃，对油腻的食品完全忌口，过去喜欢吃的甜食到后来也尽量少吃。宋美龄基本上以节食措施来防止发胖，且几十年如一日，所以才能保持苗条的身材。
我国《黄帝内经·素问》中写道，饮食有节是长寿的要诀之一，而饮食不节则导致早衰。节制饮食不仅能减轻肠胃负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到了一种良性刺激，这种良性刺激可以调动人体自身的调节功能，促进内环境的均衡稳定，增强免疫力，使神经系统的兴奋与抑制趋向平衡，从而大大提高了人体的抗病能力。经常饱食会使人衰老，损伤人的健康。
少食多餐
宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤两素，每天必须进5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。
虔诚的信仰
宋美龄是一位虔诚的基督教徒，这也是她的抗衰老保养处方之一，信仰是一剂良药。一个人的健康包括生理、心理方面，而这两者是互相关联的。身体的状况会影响心理情绪，情绪也会影响身体健康。信仰所带来的平安、喜乐、爱心、自尊等，都会影响到内分泌系统，最终影响身体的抗病能力和恢复速度。
虽然不一定每个人都要做宗教信徒，但我们也要把自己的心态调整到一种积极、平和的状态，好的心态对健康的促进作用是不可估量的。
发展兴趣爱好
阅读书刊是宋美龄长年的习惯。她每天必翻阅纽约各大英文报纸，空闲时就画国画、写毛笔字。因为研习绘画必须精神集中，杂念尽除，心平气和，神意安稳，意力并施，感情抒发，使全身血气通畅，因此，体内各部分机能都得到调整，大脑的神经系统获得平衡，有效地促进了血液循环和新陈代谢。
其实很多女性到了更年期，一般自己的工作比较稳定，孩子大多也离开了自己，不需要你再天天照顾了，有了更多属于自己的空间，不妨借此机会发展一下自己的爱好，做一些自己喜欢的事，对身心都会有很大的好处。
摘自：李文静 著 《一路美丽更年期》
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