九乡新闻网萨赫勒地区沙漠化原因:春季穴位养生方法?让妳保持美丽好容颜
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/09 09:16:22
穴位位置：
①涌泉穴：足底前1／3凹陷处
②腰眼穴：第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处
按摩手法：
揉涌泉穴：用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴，左右旋按各30次。
揉曲泉穴：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼，各旋转按压30次。
肝的穴位养生法
肝的穴位养生法穴位位置：
①中封穴：(内踝前1寸)
②曲泉穴：屈膝，膝内侧横纹头上方凹陷中
按摩手法：
揉中封穴：用左手拇指按压右足中封穴，左揉20次，右揉20次。
揉曲泉穴：用左手拇指按曲泉穴，用拇指用力按揉多次。
心的穴位养生法
心的穴位养生法穴位位置：
①内关穴：手臂内侧，腕横纹上两寸
②天极泉穴：将左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝
按摩手法：
揉涌泉穴：可随时随地都可以点揉在手臂内侧，腕横纹上两寸，以略感酸胀为宜。
揉曲泉穴：运用腕力带动手指，有节律地捏拿腋下肌肉15次
脾的穴位养生法
脾的穴位养生法穴位位置：
①三阴交穴：内踝尖上3寸，胚骨后缘处
②天枢穴：足内侧，第一跟骨下缘
按摩手法：
揉涌泉穴：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次。
揉曲泉穴：用左手拇指按压右足的公孙穴，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足公孙穴。
以上是一些常用的穴位按摩手法，只要坚持多，对于春季的女性来说是最好最健康的中医穴位养生保健方法。
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