九乡新闻网赛尔号如何组队打boss:健康指南：春季吃什么更健康？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 14:04:16
春困说了很多，但也的确是这一时期最令人头痛的事情，可以多吃点鱼和低脂奶制品等富含蛋白质的食物，同时多吃些富含钾的食物，如水果、海带、紫菜等。
先说故事：最近天气回暖，人也会感觉舒展一些，说明新陈代谢慢慢“活跃起来了”，这时候食补是很有必要的。一些朋友问我，哪里可以买到柴鸡，哪里能买到好点的人参，我说，不需那样补，还是平平淡淡的生活，只需注意些细节就好了。
再讲道理：这时吃的食物，热量可以高些。我比较喜欢选择豆类、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。早餐的热量可以高点，中餐次之，晚餐最少。
春困说了很多，但也的确是这一时期最令人头痛的事情，可以多吃点鱼和低脂奶制品等富含蛋白质的食物，同时多吃些富含钾的食物，如水果、海带、紫菜等。此外，应多吃小白菜、油菜、西红柿、菜花等富含维生素的蔬菜，能提高免疫力，毕竟感冒也是这时常犯的。
当然，如果您身体明显虚弱，像西洋参、龙眼肉、党参等也是需要的。
先说故事：最近天气回暖，人也会感觉舒展一些，说明新陈代谢慢慢“活跃起来了”，这时候食补是很有必要的。一些朋友问我，哪里可以买到柴鸡，哪里能买到好点的人参，我说，不需那样补，还是平平淡淡的生活，只需注意些细节就好了。
再讲道理：这时吃的食物，热量可以高些。我比较喜欢选择豆类、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。早餐的热量可以高点，中餐次之，晚餐最少。
春困说了很多，但也的确是这一时期最令人头痛的事情，可以多吃点鱼和低脂奶制品等富含蛋白质的食物，同时多吃些富含钾的食物，如水果、海带、紫菜等。此外，应多吃小白菜、油菜、西红柿、菜花等富含维生素的蔬菜，能提高免疫力，毕竟感冒也是这时常犯的。
当然，如果您身体明显虚弱，像西洋参、龙眼肉、党参等也是需要的。
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