资阳李佳与杨汝岱:5位长寿国学大师的养生智慧(图)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 01:26:21

　　编者的话：国学大师除了才学上的极高造诣外，不少人在养生保健方面也很有心得。本期我们与您分享5位长寿国学大师的养生智慧，其中任继愈先生享年93岁，其它四位均享年95岁。

　　梁漱溟

　　少吃多动，气贵平和

　　梁漱溟先生作为现代新儒家的早期代表人物之一，有“中国最后一位儒家”之称。他谈及养生时说：“在生活上要少吃多动，持之以恒；在精神上，气贵平和，情贵淡泊。”

　　说到锻炼身体，梁老每天早睡早起，定时散步和打太极拳。白天开会、写作的间隙，都要在户外活动多次。90岁以后，他的活动就改在室内了。每天清晨醒来，先是在床上做保健操，伸腰，蹬腿，转动脖颈，吸气屏气50分钟后才下床活动身子。

　　精神上的气贵平和与情贵淡泊，是指人在遇事之时，要善于思考，有自己的主见，受气而不动气。梁老在每一个不同的历史阶段和时期，都经历了种种磨难，他经常劝告自己的家人和朋友：“一个人动不动就气盛、发怒，势必伤肝，火攻心。如气盛不得平和，不外露，则又积郁于内腑，两者都伤肝劳神，有损于健康。所以说气平情淡，自长自消，称得上身心锻炼的一项真正过硬功夫。”▲

　　（摘自《益寿文摘》）

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