影响一生性福的习惯（图）

　　1.影响女人性福的不良习惯

　　一项来自美国的调查显示，离退休前的成年女性中，有约三分之一的女性*低下；而40岁以下的女性13%～15%有*疼痛感，而27%的无法达到性高潮。对此，一些随机的调查显示，他们中大多将此归结为一个“忙”字，尽管这个字背后有各种关于家庭和社会等压力下人们情感体验的叙述，然而，或许都是美丽的谎言，并不完全排除有审美疲劳的原因，但一项来自权威机构的报道显示，生活方式中习惯的养成财是“主谋”。

　　习惯一：洁癖

　　讲卫生几乎是每个女性的共同点，尤其是对于自己私密处的呵护，更是关爱有加，然而，世事多物极必反，不少女性过分爱干净，为消除“身上的味道”，她们喜欢在经期使用过量的*清洗剂清晰*，不但在沐浴的时候用香水，甚至用带有香味的卫生巾进行全程呵护，可想，“溺爱”背后，健康却悄悄远去，因为她们的做法人为地破坏了*内自然的酸碱环境，增加了感染的可能性。因此，建议女性朋友，即使要干预，用热水清洗就足够了，要留一些空间和自信给人体自我的清洁功能。

　　习惯二：让自己一次炼个够

　　常常有这样的说法，补瞌睡，中午没吃好，晚上补起来，与之近似，一些人锻炼身体也是一次炼个够，总觉得别人一天跑十五分钟，自己周末运动个一小时，总量相当，应该是身体的获益相当，事实上，身体可能不买你这锻炼的“帐”，坚持体育锻炼不仅可以强身健体，还能预防疾病，对性能力的提升也有好处。但话分两头说，身体的锻炼一过量，人体就会精疲力竭，甚至连正常性生活的“性”趣也没有了。长期的研究发现，当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激素的雌激素会自动减少分泌，所以，体育锻炼，要拿捏的就是个分寸和尺度。

　　习惯三：服用避孕药

　　口服避孕药因其效率高而且使用方便，而成为部分女性的首选，但作为一种性激素药物，不仅会减少*润滑液的分泌，使*时由于干燥而产生不适甚至有疼痛感，而且还会直接影响到雄性和雌性激素的分泌，打破人体正常的激素平衡。值得一提的是，一些抗过敏性药物也会因此引发疼痛感，甚至使肌肉组织感触的敏感性减弱，从而使性体验与性反应不强烈。

　　习惯四：吸烟

　　当然，我们不提倡吸烟，但我们也确实不否认一些女性吸烟是有一些优雅和风度在里面，但老调重提的是，烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向*的血液的流量。山因为水而灵秀之气在萦绕，人体因为心脏的跳动加快、血液循环加速而激情满怀。由此不难明白，生殖器官缺少了血液更大量的流入而变得“反应迟钝”，既然不那么敏感，自然也就很难唤醒性能力的尽情发挥。

　　2.影响女人性福的运动好习惯

　　习惯一：游泳

　　游泳是一项全身运动的锻炼，殊不知，里面还有助性的秘密在里面。原来，蛙式和蝶式游泳的时候，她们的大腿及盆骨腔的肌肉得到了运用和锻炼，久而久之，腹部肌肉在这种运动的辅助中得到了加强，肌肉变得结实，从而使女性的性功能得到了提高，增加了耐受性和感觉的细腻与丰富，自然，性福生活更加美好。

　　习惯二：骑车

　　这是一种简单又易于坚持的一种方式，短途的购物、上班、访友，甚至是逛街都可以进行的一项运动，既有利于环保也方便自我的锻炼。这种方式让腿部关节和大腿肌肉得到了有效的锻炼，对脚关节和踝关节的锻炼也很充分，同时，在运动中，还加强了血液的循环，所以，持久而行，对性的“感触”有良好的感触性，从而，强身、助性。

　　习惯三：打球

　　球类运动几乎都是全身运动，对腹部和臀部肌肉的锻炼更为明显，同时，在各种动作的协调运动中，你的灵活性也会得到很大的提高，身体的柔韧性得到加强，也就有了更多的享受更多美妙的性体验的可能的机会。

　　统观之，在性福生活的体验中，生活方式正在入侵属于女性的空间，甚或直抵“首府”，忙，是一种充实；是一种理由，但，也是一种美丽的“托辞”，对于属于你的性福生活，至少你应该“忙里偷闲”。为了更加全面真实地了解你的个人状况，这里，仍以测试的形式附一简表于后，让你对性福有个“自知之明”。

　　性福指数检测便览表

　　性 福 指 数 测 试 内 容 反 馈 反 馈

　　1.一般来说，你们之间是否总也有暗示，并且能将其转化为现实？ 是与否 是与否

　　2.你是否认为*是你值得期待的事情？ 是与否 是与否

　　3.你是否担心对方未能得到他们需要的性的需求？ 是与否 是与否

　　4.你是否觉得现实的性生活总也在期望的基础上打折？ 是与否 是与否

　　5.你是否有担心艾滋病的顾虑？ 是与否 是与否

　　6.对方是否不停地在调整中表达他们的爱与体贴？ 是与否 是与否

　　7.你是否觉得对方有些要求你配合的过分的要求？ 是与否 是与否

　　8.你得到的是你所要的吗？ 是与否 是与否

　　9.你是否有你能获得很大快乐的钟爱的方式？ 是与否 是与否

　　10.你是否觉得性体验是一种无奈的选择？ 是与否 是与否

　　结论：是/是/否/否/否/是/否/是/是/否。一个一分，越高越幸福。