谁发现了乘法口诀:2010年度最受欢迎两性健康知识?2专家指导"性福"生活--人民网健康卫生频道-从头到脚话健...

无论是新婚燕尔的年轻夫妻，还是相濡以沫的中老年伴侣，每个人都希望身体健康、生活幸福。但是由于不断增大的生活压力、不健康的日常习惯，导致男科病、妇科病和焦虑心理不断的侵扰着人们的身体和生活。为此小编特地从保健、技巧、心理的角度搜集了本年度人民网健康频道点击量最高的两性健康知识，希望相关文章中出场的专家，能为大家排忧解难，为您的生殖健康提供有用的建议和意见。
== 性爱9好处 让女性年轻12岁 ==
感觉更富有。美国国家经济研究所的一项调查发现，已婚人士如果有规律性生活，它所带来的幸福感和每年多赚10万美元，效果是一样的。
提升抵抗力。美国威尔克斯大学的研究人员对111名16—23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。【详细】

== 男人的“硬度”究竟怎样锻炼 ==
哪些因素是性生活中最重要的因素。结果显示第一位的是勃起的硬度，第二位是勃起的维持时间，他们两个的比例应该是50%和30%几。研究显示，硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题，没有硬度就不能插入。【详细】

== 十三个不能亲热的时间 ==
一、患病时不要性交
正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。【详细】

== 女人私处瘙痒的幕后“黑手” ==
1.最常见的局部原因是白带增多，尤其是由滴虫或霉菌感染引起的阴道炎，所排出的大量的异常的白带刺激外阴部，使外阴发痒。
2.用消毒药液冲洗外阴、阴道，或阴道内放置某些药物(如磺胺类、洗必泰栓等)，造成外阴部皮肤 过敏或发生皮炎，可引起瘙痒。【详细】

== 怎样才算是失去了“处女之身”==
在现代社会，“失去处女之身”这个想法本身都有一点可笑了。以前，失身通常是指发生了阴茎插入阴道的行为。但其实，一旦女孩子学会通过各种方式的自慰而达到高潮了，我认为她就算开始有性行为了，而不仅限于是和男人在一起发生的插入式的性行为。建议不要纠结于“失贞”这样的字眼了，其实这只是那些缺乏安全感的男人们在意的概念。【详细】

== 通过性生活十大症状发现疾病 ==
健康红灯一：前列腺疾病。平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠 不好、运动少等易患肠胃 疾病;“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等导致肥胖症、糖尿病 、高血压 、心血管 疾病;应酬客户常出入娱乐场所，过度饮酒、吸烟等引起前列腺充血，诱发慢性前列腺炎及泌尿感染，导致脂肪肝、酒精性肝硬化等。【详细】

== 35岁:男人性欲降 女人性欲涨 ==
一般来说，男性在18～25岁性欲强于女性 ，25～30岁达到顶峰，在性生活上多属主动型，35岁以后性欲开始下降。法国的一项研究曾对1408例20～60岁的健康男性进行调查，发现40岁以后的男性雄激素浓度至少下降25％。雄激素浓度一下降，男性对性生活的兴趣和频度明显减退。35岁后的男性由于工作劳累、全身血流缓慢，肌肉张力减退，不像以前那样易勃起 。【详细】

== 避孕误区：体外射精四大危害 ==
男子在性生活的整个过程中，其性反应是在大脑皮层控制下完成的。性交中的心理 和生理刺激，会引起一系列的变化，而高度的兴奋又会使精神紧张、心跳加快、血压升高等。同时，生殖器官表现为阴茎血管充血及肌肉收缩而动起。倘若此时中断性交，大有余兴未尽之感，必然会对性心理 产生不良的影响，久而久之，容易发生性神经衰弱，引起早泄、阳痿等。【详细】

== 改善夫妻生活几大“养性穴” ==
美满的夫妻生活是幸福生活的基础，日本著名针灸按摩师，性感觉开发研究者回气堂玄斎先生通过《健康》杂志向大家介绍了一种可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是5穴按摩法。所谓的五穴按摩法就是通过按摩身体的肩井穴，膻中穴，大赫穴，肾愈穴，三阴交穴来促进和改善夫妻生活。【详细】

== 阴茎短，在性爱中可能更持久 ==
男性还应认识到，阴茎小有其妙处。首先，由于表面积小，男性自身受到的性刺激也少，在性爱中能坚持更久。其次，受到的约束少了，活动范围相应大了，可以寻找更有效的刺激点，提高性爱效率。再次，这样的阴茎勃起时，需要的血流量少，射精疲软后更容易恢复，就像婴幼儿一样，只要一有尿意，阴茎就会勃起。【详细】

== 什么样的抚摸才能让女性舒服 ==
夫妻们经常会在性爱 中常犯4种错误，尤其是男性，总是掌握不好要领。
手法粗鲁。男性喜欢更具侵略性的抚摸方式，而且认为女性 也偏好于此。但美国著名性学家潘·斯普尔指出，在大多数情况下，女性倾向于温柔的性爱。因为轻柔的爱抚能刺激更多神经末梢。为了让彼此都满意，男性应该在性爱中放慢自己的动作。【详细】
== 阴茎大小 对女人多大多小合适 ==
阴茎的长度存在个体差异，所以不能比较。只要阴茎勃起时超过11CM，疲软时在6-9CM就是正常的。关键是勃起时的长度。如果身体肥胖，脂肪较多，阴茎看起来就不正常，但实际上是正常的。 阴茎勃起后的长度和大小都差不多，阴茎短小的男性 膨胀系数较大。
美国曾做过这方面的研究，女性主要埋怨阴茎硬度而不是长度。【详细】
== 男人要懂的：女性高潮的导航图 ==
近日，英国《女性健康》杂志设计了一份“女性高潮导航图”，帮助夫妻攀上性爱巅峰。
G点刺激。它位于阴道前壁，距离阴道口数厘米，用手指细细体会，抚摸时能感觉到类似核桃表面的凹凸。找到G点后，可以在妻子胃部轻轻往下施压，以加强刺激。G点高潮是体内最强有力的盆骨神经受刺激而形成的，由其带来的快感，远强于阴蒂高潮。【详细】
== 测一测：女性高潮自测十四道题 ==
1.你与伴侣曾在性爱 中达到过性高潮吗？
是———如果你具有获得性高潮的能力，那问题的根源很可能不在性，而在其他领域。应注意夫妻之间在性问题上的沟通与“相容性”。
否———进入下一题。
2.你在性爱时是否感受不到快感或兴奋，以致阴道没有润滑？
是———参见有关缺乏唤起的分析。【详细】
== 女性达高潮要10分钟 应多爱抚 ==
一般，多数男性达到高潮需要2—6分钟。但如果不足1分钟或超过1小时，就说明其缺乏控制射精的能力。
而女性达到高潮需要的时间，略长于男性，多数在10分钟左右。可见，男女在迎接性感受的巅峰状态时，存在着四五分钟的“时差”。此外，年龄、经验、服用的某些药物等，都会影响双方达到高潮的速度。【详细】
== 测试你是性知识、性姿势高手吗 ==
1.每周的锻炼频率如何？
A.两三次高强度锻炼，每次45分钟（+3分）
B.四五次高强度锻炼，每次2小时（-1分）　　C.只在床上锻炼(-2分)
美国科罗拉多州立大学曾对3000名志愿者进行研究发现，每周进行3次强度适中的跑步，一个月后，75%的人性欲增强，72%的人性反应加速。但过度运动会降低体内睾丸酮水平。【详细】
== 打通身上8个通往高潮的"穴道" ==
耳朵内侧凹陷处。耳朵是女性重要的性感带之一，除了“轻咬”外，不妨按摩、揉捏耳朵内侧，或轻轻地将手指伸入耳内，挑逗效果都相当好。
肩膀。建议用指压的方法，自颈部根处慢慢向锁骨延伸，用大拇指缓慢地揉搓。用牙齿轻咬，也能成功燃起对方的欲火。【详细】
== 帮你应对性紧张 3招让勃起持久 ==
社会地位、工作 成就，男性衡量自身能力的标准有很多，其中还包括了性能力。美国《男性健康》杂志咨询了金赛性研究所的相关专家，并撰文指出，如果男性身体健康，但仍然出现勃起不坚，可能是“表现焦虑”惹的祸。“年轻男性偶尔勃起不坚很常见，没什么大不了。”专家给出建议，帮助男性应对性紧张，维持一流勃起状态。【详细】
== 男性性生活中要慎用"二次攻击" ==
从根本上来说，性交实际上是一个性能量的“释放”过程。性交时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”，身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的；而在性交时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”，身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。【详细】
== 女人必了解的男人四个情欲周期 ==
如果丈夫性欲不高或性表现不佳，妻子先不要埋怨，不妨想想是不是他的周期在捣鬼。在雌激素影响下，女人每个月都有“不舒服的几天”。男人 也有这样的“周期”，这和雄激素分泌有关。据美国网络医学博士网站报道，一项最新研究发现，男人的情欲有四个周期：一生的、每年的、每个月的和每天的。男人 秋季兴致最高 清晨渴望温存。【详细】
== 性爱姿势，如何跟伴侣沟通 ==
不要对他说：“你难道就不能来点新鲜的吗？”因为这样的方式会让他觉得你是在指责或嘲笑他。实际上，做爱本来就是两个人的舞蹈，需要沟通和配合。你可以不带任何情绪地直接告诉他你希望怎样做，然后开始做就好了。他可能是那种害羞且不擅于表达的男孩，但是请注意：他其实已经从和你的做爱中得到了他想要的，而你却总是限制自己的想法认为在尝试新事物之前应该先征求他的意见。【详细】

== 女人哪里渴望得到男人的亲吻 ==
耳朵。女性的耳朵上分布着很多性感带，却极易被忽视。双唇轻衔耳垂，或摩挲耳廓，都会激起一浪高过一浪的性感受。
后颈。要快速、有效地唤起女性，最简单的方法就是轻吻女人的后颈。尤其是你想给她一个惊喜时，从背后拥她入怀，然后将吻散落在她的后颈上。这会给女性极大的依赖和满足感。【详细】

== 夫妻同床睡姿透露出性心理 ==
要了解夫妻间的爱情深度、共处情况，以“同床”这一特指的、必不可少的手续最为简便。这是为什么呢，因为夫妻之间彼此个性如何、脾气好歹、感情 深浅，双方在日常存活中都会有恰当的认识，到了床上，免不了阴错阳差把对同伴的爱、恨都反映在床上的动作上，何况婚龄愈长，此种动作语言所转给的讯息就愈加精密。【详细】

== 调查显示：妻子5个时刻最迷人 ==
运动美让人痴迷。每次，妻子健身回来，总担心自己不够整洁利落，一头扎进洗漱间，开始涂脂抹粉。殊不知，在很多男性 看来，运动时的她最富有动感、素面朝天，充满了青春气息！
偶尔穿上旧衣服。不少女性 只会在没有衣服替换时，才想起多年前的旧衣服。其实，对男性 来说，看到伴侣穿着恋爱 时的衣服，会让他不由自主地联想起热恋场景，瞬间再燃爱火。【详细】

== 男人说四句话最能打动女人心 ==
耳朵是女人的“性感接收器”，随时都在捕捉甜言蜜语。什么样的情话最能打动女人心？最新一期美国《男性健康》杂志给出了答案。
“和我在一起，放轻松些”。说这句话时要格外认真，尤其是在你们第一次肌肤相亲，或小别重逢，或大吵了一架重修旧好时。这会让女性确信并认定你在乎她，注重她的感受。【详细】

== 测一测：想知道你有多性感吗？==
身高1.62米，腰围0.76米，胸围0.9米，臀围1.03米——有这种身材的女士，请不要再烦恼了！把那些修身内衣和紧身裤扔掉吧，尽情摇摆自己丰满的身体。祝贺你，因为你绝对是男人心中最理想的女性。以前，我们认为平板身材的骨感美人才是男人心中最理想的女性，然而一项研究证明，能够让男人兴奋的是那些拥有上述数据的丰满女性。【详细】

== 研究揭示人类五大调情方式 ==
1. 肢体调情：包括对心仪对象做出性暗示。此类伴侣的关系发展较快，彼此更容易产生性化学反应，情感 维系度也较高。
2. 传统调情：认为恋爱 就应该男性 先迈出第一步，女性 不应该主动追求对方。但这种被动的传统恋爱方式会影响女性被异性关注的程度，以及男性追求异性的勇气。习惯这一恋爱方式的人，不论男女性格往往都偏内向。【详细】

== 性梦是好事 排解压力平复心情 ==
性梦的引发机制除了性对象是虚假的外，其余都与性交行为没有两样。因此，对于一些心理 性性功能障碍者，他们在实际性交过程中，由于心里各种“杂念”的干扰而不能集中注意力，以致性刺激强度不足以让阴茎充血勃起，致使性爱 不能顺利结束。可是到了性梦中，各种“杂念”就会被抑制下去，从而拥有完美的性爱感受。所以，很多时候，性梦是改善、提高性感受的有效途径，也是建立性自信的方法之一。【详细】

== 发小脾气、撒娇是女人性暗示 ==
《礼记》中说：“饮食男女，人之大欲存焉。”人最高、最基本的需求——性欲，一直是科学家们感兴趣的课题。据美国“网络医学博士”网站4月2日报道，美国芝加哥大学社会学教授爱德华·劳曼进行了大规模的调查后，发表了题为“性的社会组织——美国性实践”的报告，指出男女在以下七方面存在普遍性差异。【详细】

== 消除八误解 男人就更“性福”==
在性爱中，有些男性会败下阵来，往往就是自我的负面“认知”作祟。根据多年临床经验，笔者总结了以下8个突出问题：
猜疑。例如：“不用问，我都知道她感受如何。她说好话，是为了哄我吗？”这种猜疑是对伴侣的不理解。夫妻需要真诚坦率、开诚布公。在性生活中，男女在性心理、性兴奋、性反应周期等方面，有诸多差异，更应听取对方意见。【详细】