诛仙3仙合欢元婴:兼论论紧张与压力

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 21:28:04

兼论论紧张与压力

      紧张综合症是一种心理-生理双重紊乱的病态综合症。是一个人由于长期处于紧张状态后，促使心理、生理双重功能异常和紊乱而产生一系列的心理生理症状的病态综合症。这种病，由于其涉及的系统较多，有神经系统的、循环系统的、甚至内分泌系统……，因此症状、主诉极多，初看似很复杂，医生一时常很难下确切的的诊断；治疗也就比较紊乱。例如：
    某女性 40余岁大学讲师。事业有成，校方甚为器重，但缺少业余爱好和文体活动，以致体质日渐羸弱；病前正紧张地进行一项课题研究，因竞争激烈、时间紧、压力大，而睡不宁、食不香，继而头晕乏力、失眠、心悸胸闷，有时伴发早博而发病。患者先是焦虑，后转而恐惧。发病后四处求医，看过：心血管病专科、神经科、妇产科、中医科，但都未得出最后结论，有的诊断为心律失常，有的为神经衰弱，有的为更年期综合症┄。治疗效果不著。由于各专科医生的诊断结论都不一样，诊断不一，治法也就各异，因而治疗效果极不理想；心理压力更重。实际上这是一例：紧张综合征。是心理症的一种类型。是由于脑-体使用不当，脑力过度紧张所引起，病起后，又医治不当，引起不良循环，致使心身都处于不良状态、症状日甚。
    什么是紧张与压力？紧张与压力可以分成两个方面来理解：一是正常，一是异常。正常者是一切正常行为的动力来源。异常者是心身失调的表现。人无紧张与压力难以进步与发展。但异常的紧张与压力却会带来心身的损害。异常的紧张与压力是一种情绪状态，是一种情绪失调心身不和谐的表现。这时人就会感到极其的不舒服，会思维混乱，会失眠；这是种心理功能与生理功能背离的现象。当人在情绪上感到紧张与压力时，是因为生理上植物神经失去了平衡，交感神经处于过度紧张，体内的肾上腺素分泌过多所引起；这种生理状态的人会处于一种异常的难受的亢奋：全身肌肉紧张、血压上升、呼吸不畅，思绪不能安宁、难以入眠。
    人为什么会发生异常的紧张与压力呢？这主要是：1,心身的关系没有处理好；
   2，认知有偏差。
   正常人的心身是协调的，身处在心的控制之下；心就是脑，就是"心理功能"。用脑必须有度、有序、有律，有弛有张，劳逸必须结合，这样的用脑，脑才不会疲劳，对生理的控制才不会失调。心身才能和谐统一；才不会产生异常的紧张和压力之感。其次是认知问题。人对事物的认识每个人不完全一样。同样一件事有的人认为好、美、正确，有的人认为不好、丑、错误；有的人喜欢，有的人厌恶；有的人拥护，有的人反对。所以之有此差别，就在于人的认知水平与能力不一。
   要解决、处理、控制异常的紧张与压力必须从两方面着手：1,调节心身的关系，尤其是要学会正确的用脑。当紧张与压力发生时，首先要让脑放松，暂时丢开紧张的事，去运动、去娱乐、去听音乐……，以使交感神经松弛下来，使血中肾上腺素浓度降下来。
   2,更重要的一点是通过学习，去从新正确地认知事物。

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