诗歌朗诵抒情背景音乐:豆浆食谱

1、黄豆浆

  【用料】：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量

  【归经】：入脾、胃

  【功效】：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

  【建议】：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶

  【用料】：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升

  【制作】：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

  【归经】：入脾、肺

  【功效】：润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆：

  【用料】：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

  【制作】：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

  【归经】：入脾、肺、大肠

  【功效】：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥

  【用料】：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升

  【制作】：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

  【归经】：入肝、肺

  【功效】：养颜润肺，盒肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆

  【用料】：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升

  【制作】：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

  【归经】：入脾、肺

  【功效】：养颜润肤、乌发养发

6.核桃杏仁露

  【用料】：核桃40克、杏仁420克、清水适量

  【制法】：（1）将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；

                      （2）启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

  【功效】：养颜面益智

7.花生乳

  【用料】：花生60克、清水适量

  【制法】：（1）将花生浸泡6-16小时，备用；

                      （2）将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；

  【功效】：补脑、健身、益智

8.密法黑芝麻糊

  【用料】：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；

  【制法】：（1）将黄豆浸泡6-16小时，备用；

                    （ 2）将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

  【功效】：养颜美容、益智健脑

9.五豆豆浆

  【用料】：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

  【制法】：（1）将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

                      （2）将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

  【功效】：降脂降压、强筋健脾、保护心血管

10.五豆·红枣豆浆 

【用料】：黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。 

【制法】：（1）将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；

                        （2）将红枣洗净去核；

                        （3）将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。 

【功效】：降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

11.枸杞豆浆

  【用料】：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

  【制法】：（1）将黄豆浸泡6—16小时，备用；

                      （2）将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

  【功效】：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

12.红枣枸杞豆浆

  【用料】：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

  【制法】：（1）将黄豆浸泡6—16小时；

                     （2）将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

                      （3）将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

  【功效】：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

13.红枣莲子浆

  【用料】：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

  【制法】：（1）将黄豆浸泡6—16小时；

                      （2）将莲子肉泡至发软；

                      （3）将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

                     （4）趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

  【功效】：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

14.花生豆浆

  【用料】：花生30克、黄豆40克、水1200毫升

  【制法】：（1）将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；

                     （2）将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

  【功效】：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

15.黑豆芝麻浆

  【用料】：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

  【制法】：（1）将黄豆、花生浸泡6—16小时；

                      （2）将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

 【功效】：乌发养颜、解表清热、滋养健体。

16.百合莲子浆

  【用料】：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

  【制法】：（1）将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

                      （2）将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

                     （3）将绿豆浸泡6-16小时；

                    （4）将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

  【功效】：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

  【注】：网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

17.绿豆浆

  【用料】：绿豆80克、白糖50克、清水适量。

  【制法】：（1）将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

                       （2）将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

                      （3）趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

  【功效】：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

  【注】：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

18.消暑二豆饮

  【用料】：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。

  【制法】：（1）将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

                      （2）将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

                     （3）趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

  【功效】：消暑止渴、清热败火。

19.“三加一”健康豆浆

  【用料】：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

  【制法】：（1）将三豆浸泡6—16小时。

                      （2）将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

  【功效】：清热解暑。

20.红枣绿豆豆浆

  【用料】：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

  【制法】：（1）将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；

                      （2）将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；

                     （3）趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

  【功效】：补气提神，消暑凉血。

21.益智豆浆

  【用料】：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

  【制法】：（1）将黄豆浸泡6—16小时。

                      （2）将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

  【功效】：益智健脑。