讯飞全透明皮肤:中医舌诊操 - 养生心得 - 九九关爱网 ASP.net|论坛 - Powered by ...

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 18:19:35
中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化，以此诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤：

　　舌舔上腭（赤龙探海）

　　舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，3分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。

　　方法一：用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。

　　方法二：用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。
　舌舔齿龈（赤龙搅海）

　　把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时，把舌缩回口中。这样一伸一缩，面部和口舌也随着一紧一松，共做36次。待口水增多时，分3次咽下。

　　该法每日早中晚各做一次，可以减少口腔疾病的发生，还能加强舌辨别味道的功能，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。
本
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