英雄联盟武器大师壁纸:养生谚语 - 体育健身 - 今日三明论坛 - Powered by Discuz!

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 22:38:41

谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得知识的总结，内容丰富，使用性强，它具有较强的说服力和感染力，人们可以从中吸取营养，受到有益启迪。健康长寿，是古往今来人们追求的重要目标。有关养生保健的谚语，是人们长寿之道的宝贵财富。保健养生谚语大体有以下几个方面：

1、饮食谚语：

少吃多滋味，多吃坏肚皮。

贪吃贪睡，添病减岁。

饭吃八成饱，到老肠胃好。

早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

饥不暴食、渴不狂饮。

人愿长寿安，要减夜来餐。

多吃不如细嚼。

食不厌精，脍不厌细。等，提醒人们注意吃饭的量，把握好饭食的方法与“度量”。

五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。

上床萝卜下床姜，不劳医生开处方。

朝食三片姜，胜过人参汤。

大蒜是个宝，常吃身体好。

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。

吃米带点糠，老小都安康。

一天吃个枣，一生不知老。

鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

要想人长寿，多吃豆腐少吃。

吃了省钱瓜，害了绞肠痧。等，提示人们吃哪些东西对身体无益，吃哪些东西才有益健康。饮食谚语对养生益寿有极重要的参考价值。

2、运动谚语

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

早起做早操，一天精神好。

饭后散步，不进药铺。

拍打足三里，胜吃老母鸡。

竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找。

卫生是妙药，锻炼是金丹。

人怕不动，脑怕不用。

一日舞几舞，活到九十五。

不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。等，这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰，用则不退”的道理，告诉人们勤劳动、多运动，是健康长寿之道。

3、生活习惯谚语

不抽烟，少饮酒，活到九十九。

不抽烟，不喝酒，病魔绕着走。

娱乐有制，失制则精疲力竭。快乐有度，失度则乐极生悲。

洗头洗脚，胜似吃药。等，这些谚语，既是前人实践经验的总结，又是对今人的谆谆教诲，值得我们经常传诵并努力实践。

4、讲究卫生谚语

饭前洗手，饭后漱口。

预防肠胃病，饭食要干净。等，从不同角度提醒人们注意饮食卫生，防止病从口入。

指甲常剪，疾病不染。

旱天未到先修塘，疾病未来先预防。

常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

无事勤扫屋，强如上药铺。等，对讲究卫生、减少疾病，作了多方面的描述。

5、物候养生谚语

春不减衣，秋不加帽。

冬不蒙首，春不露背。

春捂秋冻，到老不生病。

头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。

日光不照临，医生便上门。

这些谚语提醒人们在物候、天气变化时，日常生活中应该注意些什么才有利健康。

6、精神养生谚语

笑口常开，青春常在。

遇事不恼，长生不老。

不气不愁，活到白头。

情极百病生，情舒百病除。

笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。

生气催人老，快东变年少。

心宽体胖。等，这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然、开朗乐观的。

以上这些有关养生、保健、长寿的谚语在民间是极为丰富的，反映了人们防病治病、长寿养生、保健壮体的经验，有待我们去发掘整理。当然有些民谚也有不少违背科学原理或失去现实意义的，应当取其精华，去其糟粕，使其对养生保健、强身健体发挥积极意义。es, Gzip enabled