解放进行曲健身球教学:怎样喝酒才健康？ - 写食主义 - 凤凰论坛

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 03:26:29
喝酒前：先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿“空腹喝酒”以免刺激胃黏膜；

喝酒中：多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；

喝‘啤酒“时，要勤上厕所；

喝烈酒时最好加冰块；不宜过快过猛，慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。

桌上罚酒数杯或一口闷易”醉酒

多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；

多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；

多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；

不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

这样的喝酒方式才是最健康，最合理，最好的方式和办法。


喝酒头痛头晕的，要尽快吃盟军白茶片，以免酒精对肝胃和大脑的伤害。
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