解放军总医院何昆仑:10分钟古方排毒操 通便亮肤　(组图)--大众网--大众女性、时尚、两性、情感、美女、美图...

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 02:22:07
10分钟古方排毒操 通便亮肤　(组图)    

排毒操

　　腰部练习

　　动作：

　　吸气时慢慢举起双臂，身体微微后仰，双膝弯曲，尽量打开身体；吐气时身体慢慢往前，双臂慢慢往下，双膝伸直，找到极限位置停留一下。

　　要点：

　　用鼻子吸气，用嘴巴吐气。

　　功效：

　　帮助人体最大的排毒通道膀胱；放松颈项和下背部及腰部，消除这些部位堆积的毒素、浊气、紧张和压力；扩胸，增进深呼吸效果，利于肺部排毒；增加脊柱弹性，提高生命力。

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