观音碎了怎么办:强身疏导十法练习反馈摘录（空间推荐） - Qzone日志

松风和畅

老师好，强身疏导十式修习反馈：我认真修习此功法三天天，以前也修，但是时间不足，功没做透，也有一定效果，但是保证时间后效果更明显。之前的练习也做接近两个小时，但是后面几次都做3-4小时，做透了特别舒服，建议大家修此功法一定要做透，否则就像夹生饭一样，呵呵，自己体会。

从22号中午开始练强身疏导十式，今天练习时间最长了，梳头，拍尾闾，跺脚的时间都比较长，不知道是不是时间长的原因，感觉关节比较活比较松，膝盖以下一直凉，越往下越凉，直到拍腿，转脚踝才热乎，梳头时整个手都是凉的，后面就是只有小指凉，期间还有一阵觉得肚脐附近发热，不过就一下，最后跺脚开始只是后背发热，后来除了胳膊和手，都发热，最后，就像开了水闸一样，胳膊和手瞬时就发热。傍晚又练习一次，这次感觉腿没有上午凉的重了，拍尾闾时腿就开始发热了。但是梳头头皮会很疼，没关系，只要头皮不是破了，先轻轻梳就好，慢慢就不疼了。

23号梳头时胳膊很酸，头皮也疼，需要坚持一下，轻一点，慢一些，一会慢慢也会好转，今天点按风池穴一会就感觉颈部很通畅，很灵活，第二次点按就脊柱发热，耳朵发热，但尾闾冒凉气，感觉整个脊柱很通畅很灵活，以前我的后背经常发扳，挤压脊柱时不像以前那么酸痛的严重了，跺脚时，先是以脊柱发热，慢慢向两侧扩散，热力向上通至后脑，下至尾闾，不过在腰部中断没有连接起来，但是我很高兴了，呵呵，我尾闾一直都是发凉发扳，从来没有发热的感觉，期间有段时间感觉心放开了，有束能量从百汇直入脊椎到达尾闾，转脚踝时尾闾，小腹，大腿排凉气，最后跺脚到身体发热通透，微微出汗。

24号梳头时头皮就不疼了，胳膊也不酸了，前两天还感觉胃部返咸，嘴里返异味，今天没有了，走路腿也轻了，前段时间一直腿很沉，胃部寒气排出很多，足三里不再发青了。这是我的练习感受，每个人体质不同，感受也会有差异，及时跟老师反馈就好，建议大家练习时间尽量保证，按老师的说明做，我有时只梳头就一个多小时。

黑龙江--薷心

自从学用强身疏导后 我再没有头 颈肩部疼痛过自觉精神状态比原来好 但是强调一下 我学用的不是很到位的 谢谢老师 您辛苦了

山东—含烟

老师我反馈：今天下午我练修炼一会太阳掌，感觉手很热，口水多，肩很热，后背热，感觉有气血流动，腰也感觉热，闭眼看到头上有光，很亮，头也感觉热了，有点不舒服。牙疼了，收功完打嗝。然后就开始做疏导十式，从3.20吧一直做到6点，敲打头部时，感觉左腰疼，练完前5项时，感觉浑身发热，练挤压脊柱头部就出汗了，感觉浑身很热。练的过程中，始终打嗝，练每个动作时都打几次，直到练完。转左脚脖子时，有点不舒服。练完感觉浑身清爽。谢谢老师！

反馈强身十式：昨天做了以后，与前天不同的是，敲头时，感觉右侧头顶疼，就多敲了一会，上次敲不敏感，隔气不断，挤压脊柱时上次马上出汗，这次只是感觉浑身发热，没有出汗，感觉做的很轻松，身体好象不那么紧了，跺脚20分钟，感觉浑身发热，很轻松，但是跺脚时感觉腰酸疼。感谢老师！

河北—家有儿女

我做强身疏导开始几天肩膀不舒服，现在舒服多了，转肩时候心区不舒服，拍下肢感觉腿麻，想是没有做透吧。转脚腕五分钟就感觉膝盖以下很热，我的下肢和脚总是很凉，做完很舒服。就是一直没有连续做完过，要像姐姐们学习。  

芝蔺飘香

大家好：我是新人，强身疏导十法我16号练了一次，近二小时，感觉很好，当天梳头头皮就不疼了，原来尾闾处凉，敲打了一会儿就不疼了，这几天不太凉了，右侧腰部和大腿外侧上部感到有线性凉气，现在我是右小腿到脚踝部们凉，还有网球肘，请问老师我该怎么做？

继续，肘部，肩部多敲打

大连-清清

老师我每天都连续那个‘健身疏导十法’简直太好了，我体感觉体内的湿气越来越少了，而且全身的经络都很通畅，感觉腿比以前轻了，也有力了。上周末爬山，上下步行4个小时没觉得累。

北京-wei xiao

老师好，我汇报一下疏导十法。做第一步时，手指叩击头部时，一会就双手手指发凉，5分钟后脸部发热，一点。做完第二步以后，眼睛看东西感觉亮了。然后第3步，风池穴左边极不舒服，感觉里面有根通到左眼的线。右边没什么事。第5步转肩有点响动。然后第6步开始发热，几分钟后脑门就发潮，左手发凉。第7步脸发热 ，双手凉。到这里两腿两脚都是很凉的，因为本人一直腿凉，脚冷，做到8步时。感觉就不是很凉了漫漫从大腿往下热。直到做完感到那后膝窝发热。到现在做完2个小时了，脚也是暖的。完毕

河南—玫瑰梦蝶

在做太阳掌的之前...我每次都先敲打全身经络....这样身体处于经络全通的状态下效果更好.....平时耳鸣时....我会搓热双耳....点按耳周围的穴位....头晕脑胀时...我会用手指当梳子疏头...不停的疏...之后轻轻的敲打整个头部...腿部偶尔会有气不通现象....有时走着走着...腿会猛的一软...我会轻轻的敲打腿部经络...之后多跺跺脚...转转脚腕...直到不疼为止.....有时也会不停的搓搓脚心....这样每天只要感觉身体有不适...我会用强身疏导十法不同的针对调理...如今身体状况比以前好太多了....气血通了...身上也不干了...手脚也不像以前那么干了...脚也不像以前那么干痒了....腿部也不会动不动软了....眼睛不在干痒了....还有头上的火痘痘也渐渐少了....  如今的身体比以前改善太多了...只是偶尔腹部还有寒气的....呵呵...以后还要多练练太阳掌的.....虽说自己的身体改善很多...对老师不用说过多的感恩的语言....但这一切永远记在心间......