观世音与海龙王电影二:春季水果瘦身 排毒清肠效果佳

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 15:46:59
春季水果瘦身 排毒清肠效果佳  春季一到，水果变的丰富起来，那么何不给自己来个水果瘦身大餐呢？下面小编就推荐给大家几种水果，瘦身具有非常好的效果哦，下面就来看看有哪些水果吧，帮助您快速达到理想瘦身状态，享受美味还能保持好身材。
葡萄柚  葡萄柚富含维生素c，糖分也不高，如果以吃一个葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。\ 柠檬柠檬富含维生素，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽苗条。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
苹果 水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会对身体不利的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。 香蕉 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，对身体是不利的。
菠萝
菠萝富含维生素，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，可加速胃肠蠕动。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃空空的时候食用，否则容易影响身体的健康。
 水果瘦身4法则  水果什么时间吃、吃多少其实也有一些规律 1.酸性的水果不宜多吃。酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，一般不宜多吃；酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良；而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜多吃酸性水果；同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。 2.龙眼、荔枝要吃的适量。龙眼、荔枝性温，食之过多则生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。严重的会患上人们常见的所谓“荔枝病”。3.梨子、柚子不是人人能吃。其性寒，食之过多则伤阳气，不利于养生。
4.不能空腹吃水果。西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。掌握好吃水果的时机和吃的量，对我们的养生和瘦身会有很好的效果。
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