九乡新闻网西母霸龙家族全集:婴幼儿多钙食谱
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 16:07:46
婴幼儿多钙食谱
含钙质多的菜肴制法如下：
虾皮豆腐羹：将豆腐抹成泥状，放入洗净、剁碎的虾皮，再磕入鸡蛋，放少量葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥状，上屉蒸15分钟，即成。吃时点些香油提味。
蛋披虾仁如意卷：将鸡蛋磕入碗内调成蛋液，摊成蛋片，将虾仁洗净切碎。豆腐捣成泥状，再与虾仁末、葱末、少许植物油、细盐以及适量淀粉浆搅匀。然后抹在摊开的蛋皮上，分别由两边卷至中间，相接处抹淀粉糊使之粘牢，码入盘内蒸15分钟。食用时切成小段。
婴幼儿吃早餐有利于发育成长
婴幼儿的早餐如果吃不好，这对其生长发育是十分不利的。为此，我们为您提出几点建议：
早餐的营养素要全面
一般要有米粥、牛奶、豆浆；有主食，如面包、馒头、面条等；有蛋白质丰富的食物，最方便的是鸡蛋、火腿肉；再配以适量的蔬菜水果，如一个苹果、橘子、西红柿或一根黄瓜即可。
早餐要吃饱
主食应达到50～100克，一个鸡蛋加汤、菜基本上可以满足婴幼儿一上午的营养需要。
增加婴幼儿的食欲
有些婴幼儿早餐没有食欲。怎么办呢？最好的办法是早晨让婴幼儿早起一会儿，做做户外活动，跑跑步，这样就可以增加婴幼儿的食欲。晚餐应让孩子吃出好胃口
孩子上了幼儿园省了很多心，可从幼儿园回到家张罗晚餐时，发愁的事又来了。
孩子每天都需要吃肉？
一周二三次已经足够了，注意花色品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，以保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。
汤泡饭好消化？
这样，有很多饭粒没有嚼烂就咽下去了，反而使孩子不消化。
晚餐吃饱了会不睡觉？
只要孩子睡觉前一个小时内不吃东西，就不会影响孩子的睡眠。
含钙质多的菜肴制法如下：
虾皮豆腐羹：将豆腐抹成泥状，放入洗净、剁碎的虾皮，再磕入鸡蛋，放少量葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥状，上屉蒸15分钟，即成。吃时点些香油提味。
蛋披虾仁如意卷：将鸡蛋磕入碗内调成蛋液，摊成蛋片，将虾仁洗净切碎。豆腐捣成泥状，再与虾仁末、葱末、少许植物油、细盐以及适量淀粉浆搅匀。然后抹在摊开的蛋皮上，分别由两边卷至中间，相接处抹淀粉糊使之粘牢，码入盘内蒸15分钟。食用时切成小段。
婴幼儿吃早餐有利于发育成长
婴幼儿的早餐如果吃不好，这对其生长发育是十分不利的。为此，我们为您提出几点建议：
早餐的营养素要全面
一般要有米粥、牛奶、豆浆；有主食，如面包、馒头、面条等；有蛋白质丰富的食物，最方便的是鸡蛋、火腿肉；再配以适量的蔬菜水果，如一个苹果、橘子、西红柿或一根黄瓜即可。
早餐要吃饱
主食应达到50～100克，一个鸡蛋加汤、菜基本上可以满足婴幼儿一上午的营养需要。
增加婴幼儿的食欲
有些婴幼儿早餐没有食欲。怎么办呢？最好的办法是早晨让婴幼儿早起一会儿，做做户外活动，跑跑步，这样就可以增加婴幼儿的食欲。晚餐应让孩子吃出好胃口
孩子上了幼儿园省了很多心，可从幼儿园回到家张罗晚餐时，发愁的事又来了。
孩子每天都需要吃肉？
一周二三次已经足够了，注意花色品种多样化，荤素搭配，粗细粮交替，以保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。
汤泡饭好消化？
这样，有很多饭粒没有嚼烂就咽下去了，反而使孩子不消化。
晚餐吃饱了会不睡觉？
只要孩子睡觉前一个小时内不吃东西，就不会影响孩子的睡眠。