裘碧莹:用筷子进食绝对能帮你挽救烂身材
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 15:40:13
用筷子进食绝对能帮你挽救烂身材
英国最新出版一本名为《筷子瘦身法》的书中说,使用筷子进食是东方人保持身材苗条的原因之一。书中建议西方读者使用筷子进食,达到减肥目的。.hzh {display: none; }使用筷子吃饭能减缓进食速度
这本书的作者是日本厨师君子·巴伯。她在书中写道:“使用筷子吃饭能减缓进食速度,因此你的饭量会随之减少。”
狼吞虎咽容易导致过度进食
由于人的大脑需要大约20分钟才能获得饱腹感,狼吞虎咽容易导致过度进食。用筷子放慢进食速度
克莱发现,用筷子把食物从盘子成功运送到口中需小心行事,因此让人更集中精力,放慢进食速度。 用筷子有助养成小口吃饭的习惯.hzh {display: none; } 这种方法还有助于养成小口吃饭的习惯,因为使用筷子夹大块食物总有摇摇欲坠之感。此外,用筷子夹起食物还能避免沾上过多高热量酱汁。使用筷子进食有诸多优势
克莱说,尽管使用筷子进食有诸多优势,但自己眼下仍不打算抛弃刀叉。
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