九乡新闻网被校花逆推之后免费读:不生病的生活方式
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 17:18:37
在欧洲的自然疗法医院和墨西哥位于台法那的盖罗松医院等自然疗法医院中，胡萝卜汁被用作主要的治疗方法。如果加入苹果，味道就更好了。英国有句谚语：“每天一个苹果，医生远离你”。如果加入有如此疗效的苹果，在提味的同时，还可以促进疾病的治疗。
1979年，我曾在瑞士的B.本纳医院学习，那里有来自全世界患有各种疑难杂症的病人。那里也在进行以胡萝卜汁为主的饮食疗法。我问本纳医院的院长:“为什么胡萝卜汁会有如此神奇的疗效？”。得到的回答是：“它含有人体所需的各种维生素和矿物元素。”正如美国农业部指出的那样：现代人过量地摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖分），而能使这些营养素在体内很好地利用、燃烧的必需的维生素、矿物质都不足。也就是说，现代人正在经受着“营养过剩引起的营养失调病”的困扰。能够纠正这种营养不足的，就是胡萝卜苹果汁。
早上不吃饭，只是饮用一些生姜红茶或喝胡萝卜苹果汁，头天晚饭后到第二天中午饭之间约有16～18小时，就几乎形成了断食。因此，这种情况下的中餐，相当于断食后的第一次“补食”。这时，需要容易消化、但富含蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质的食物，荞麦面正好能满足这个条件。它除了含有由八种人体必须的氨基酸组成的优质蛋白质，还含有预防动脉硬化的植物性脂肪，以及作为能量的糖分和丰富的维生素类及矿物质。另外，它还含有促进脑血流，预防脑中风及认知障碍（老年痴呆）的芦丁。
荞麦面条中通常加入有药效的大葱作为配菜。大葱含有促进血液循环，升高体温作用的硫化丙烯。红辣椒中也含有同样的促进血液循环、升高体温作用的辣椒辣素。因此，吃荞麦面条时，适当撒上大葱和七味香辛料（含有红辣椒的干粉调味料），下午就有精神，意气风发，可以精力充沛而有效率地工作。
如果不喜欢吃荞麦面条，吃撒入很多配菜和香辛料的白面切面（乌冬面）也可以。或者吃撒入适量的辣椒酱塔巴斯克（含有辣椒辣素）的比萨饼或意大利空心粉也可以。
如果是进食一般的米饭，应当只吃七八成饱，不要吃得太饱。因为中午饭是断食后的“补食”，不宜过多。
这样，安排好早餐和午餐，晚餐就可以进食任何食物了，包括适当饮酒。
人体有日间的“生物节律”。各种激素和化学物质的分泌量根据这种日间节律——“生物钟”而增多和减少。因此，我们每天的生活习惯也应当与这样的节律一致。例如，由于在下午5点至7点之间，促进糖分利用和燃烧的胰岛素能够发挥最强的功能，就可以充分饮酒和进食米饭。
我的这种“早上喝生姜红茶或胡萝卜苹果汁，中午吃荞麦面条（含一个半熟鸡蛋），晚上包括饮酒什么也可以”的石原式节食法，在社会上引起了很大的反响。
在我的以下作品中，倡导石原式节食法：《普秦断食节食法》（Sunmark出版社）和《升高体温，疾病一定可以治愈》（三笠书房），它们上市后很受欢迎，分别创出了出版10万册和53万册的佳绩。
读了我的这些著作的朋友，尝试了石原式节食方法，收到了很好的效果。很多人都给我写信反映：“顽固性便秘有好转，每天都能排便了”，“排尿次数增加了，浮肿也消退了”,“血压下降了”，“肝功能好转了”，“月经痛及月经不调减轻了”， “类风湿病引起的疼痛减轻了”，“哮喘减轻了”，“体重半年减轻了22千克”，等等。
某公司社长，实践了“早上生姜红茶两杯、中午荞麦面条、晚上吃什么都可以”的节食方法，取得了很好的效果。还在某个晚报上记述了自己的经历，刊登了实践这一节食方法前后的照片。他这样写道：“使用这样的节食方法后，6个月，体重减少25千克，腰围减少22厘米，胆固醇、甘油三酯、血糖也降低了，晚上睡觉时的无呼吸综合症也得到了改善。”
石原式的断早餐减肥方法：
（早餐）……“不吃”
或，只喝茶或咖啡
或，生姜红茶（加入黑砂糖）1～2杯
或，胡萝卜苹果汁1～2杯
或，胡萝卜苹果汁1～2杯+生姜红茶1～2杯
（午餐）……荞麦面条，（鸡蛋、海木耳、马尾藻）+七味香辛料+大葱
或，加很多菜的小麦粉面条+七味香辛料+大葱
或，比萨饼或意大利空心粉（用了很多辣椒酱塔巴斯克）
或，一般的米饭，仅吃七八成饱
（晚餐）……可以吃任何食物，也可以饮酒