被下药:三道美食饕餮 让你“吃走”产后抑郁

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 14:53:06

　　三道美食饕餮 让你“吃走”产后抑郁

　　久久健康导读：产妇是家里面的功臣，她们辛苦了将近一年，经历了巨大的疼痛将宝宝带到了人世上，我们应该好好照顾她们，犒劳她们，让她们快速恢复产前的活力，但是，由于种种原因，还是有产妇没有被照顾好，患了产后抑郁症，这样，我们就必须去了解，产后抑郁症吃什么好这个问题了。

　　抑郁症吃什么好之百合捞莲子

　　取水发百合100克、莲子50克、水发黄花菜数根、冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心、洗净，同放入大汤碗内，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

　　营养小秘密：此方能清心除烦、安神宁志，可用于神情抑郁、不思饮食、多梦易惊者。

　　抑郁症吃什么好之猪肉苦瓜丝

　　取苦瓜300克、瘦猪肉150克。苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，入苦瓜丝同炒，加调味品食用。

　　营养小秘密：此方清泻肝火，可用于烦躁性急者。

　　抑郁症吃什么好之桃仁鸡丁

　　取鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。鸡肉切成丁，用调味料上浆;黄瓜切丁，葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油;原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

　　营养小秘密：核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

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