街头霸王4出招表键盘:6分钟“血管操”(
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6分钟“血管操”(心教授健康经)
《 生命时报 》( 2011年01月11日 第 13 版)
1
仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟。
2
坐起,小腿垂于床下2分钟。
3
再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟。
重复两三遍,每日一次,能起到锻炼下肢血管的作用。
龙雅晴 画
《 生命时报 》( 2011年01月11日 第 13 版)
1
仰卧,双腿伸直抬高45度2分钟。
2
坐起,小腿垂于床下2分钟。
3
再平卧,脚尖一绷一放连做2分钟。
重复两三遍,每日一次,能起到锻炼下肢血管的作用。
龙雅晴 画