螃蟹和酸奶能一起吃吗:流感高发季中医6法预防最有效

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/06 17:58:19

流感高发季中医6法预防最有效

引言：冬去春来，季节变化，又成为了流感的高发季，在流感多发的时期，运用以下几种中医预防流感的方法会很有效！

起居

老年人应尽量少去拥挤的公众场所，多饮白开水。居室每日开窗换气数次，保持空气清新。及时增减衣物，以适寒温。作息要有规律，多动、早睡。保持心态平和。

运动

持续、规律的运动是切实有效提高免疫力及整体身体素质的方法，通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。

饮食

合理搭配一日三餐，饮食宜清淡，富有营养，要适时、适量、适温，多食蔬菜水果，少进刺激之品。

药物

北京市中医管理局漱饮方：金银花3克，大青叶3克，薄荷3克，生甘草3克。用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天。

洗手

世界卫生组织六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心；第二步，手指交错、掌心擦手背；第三步，手指交错、掌心擦掌心；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋转；第六步，指尖摩擦掌心。按六步洗手法洗手40秒或以上，可完全清除手上污染的暂居菌群。

按摩

双手对掌，迅速搓动，搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。

流感高发季中医6法预防最有效 6款中医食疗方有效预防春季流感 6款中医食疗方有效预防春季流感中医预防猪流感方预防流感，还是“吃”最简单！！预防流感喝热饮料能有效预防春季流感 6种中医食疗有疗效春季流感预防完全手册 6种中医食疗有疗效春季流感预防完全手册预防流感当识风门穴中医穴位按摩做好预防远离流感流感的预防节日家庭流感预防洋葱可以预防流感甲型流感9个简单预防法：勿抠鼻勤洗手预防阴道炎什么方法最有效呢？两种癌症运动预防最有效预防龋齿窝沟封闭最有效预防春季乳腺疾病高发预防流感有10招春季流感预防完全手册预防流感有10招春季流感预防完全手册预防流感有10招春季流感预防完全手册预防流感有10招春季流感预防完全手册预防流感有10招春季流感预防完全手册