西京消化中心:两种癌症 运动预防最有效
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 15:23:26
运动防癌已成共识。几乎在所有防癌建议中,都有这么一条:规律运动。全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存认为:
相对而言,运动对预防肾癌和胰腺癌的效果更直接。“因为这两种癌,跟身体热量过高有关,运动最直接的作用就是消耗热量,因而对这两种癌的预防最直接。”孙保存说。
有研究证明,由于热量消耗不够,肥胖者发生肾癌的风险是正常人的1.4~4.6倍。而在成人中,不论男女,如果严重超重,5年内患胰腺癌的风险比正常人要高45%。
怎么运动也有讲究。孙保存说,比如走路,在大城市里,就不能在马路边走,因为空气污染也是癌症的诱因。最好在公园等空气清新的地方走。
都说运动能防癌,那为什么运动员也有不少得癌的呢?这就是运动强度的问题。通常的建议是:强度不要太高,别把运动当任务,要有规律,能够坚持,不能有压力,以做完之后感到愉快为准,这种运动方式最能提升免疫功能。
摘自《健康之友》 2010.08.12 于荣/文
两种癌症 运动预防最有效
为何运动能预防癌症
预防老年痴呆症的简易有效运动
预防老年痴呆症的简易有效运动
良好饮食习惯可有效预防癌症
常吃大蒜可有效预防癌症
两妙招养颜护肤有效预防痤疮
最有效减腹运动
运动减肥最有效方法
日常减肥 最有效的9种运动
网友公认最有效十种减肥运动
十种网友公认最有效减肥运动
多做些运动 31个预防癌症的简单生活习惯
成人每周运动至少150分钟有助预防癌症
每天运动一小时可有效预防前列腺癌_
男性每天运动一小时可以有效预防前列腺癌
合理饮食结构和良好饮食习惯可有效预防癌症
可有效预防癌症的水果有哪些?
维他命B-17可有效的预防和对抗癌症
每天锻炼半个小时有效预防癌症4
年度最有效的腿部减肥运动
最有效的运动食补窍门
谁最有效?六种瘦腿运动大PK
对女性最有效的减肥运动