九乡新闻网蝶 谭维维:“经前综合征”，就这样被你征服
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 06:07:19
“经前综合征”，就这样被你征服
月经来了，被一些女性称做“麻烦来了”。事实上，不仅月经中途麻烦，月经来临前，也有点麻烦，因为它会让不少女性产生一些不引起人重视的情绪改变和躯体症状，前者如焦虑、紧张、忧郁、情感不稳定、容易激怒等，后者如头痛、下腹隐痛不适、嗜睡或失眠等。这些特殊的症状，在医学上称为“经前综合征”。通常于月经前7～14日开始，月经前达到顶点，行经后很快消失。而且，有的人，特别是青少年，由于性生理知识的缺乏，心理上的过度敏感，在月经前也会出现一些心理问题，给他们的生活带来不少困扰。虽然这些月经前的麻烦不会太大，病情严重或持久者也少见，但这些现象与问题，却常常如骨鲠在喉，不能不引起我们的关注。
故事：
上大学时，我的月经每次都能准时来临。可每次月经快来临时，我都会有一些害怕，担心这不想它出现又害怕它不出现的讨厌鬼会扰乱我的生活。
我的男朋友说，每个月的那几天，我特别像《我的野蛮女友》中的那个女主角，又泼又辣，动不动就发火。我知道他说的“每个月的那几天”指的是什么，也明显感觉到自己那几天的异样。有时我一发火，火势马上会蔓延整个宿舍。
我也不知道是什么原因，一到那段时间，心里就特别烦，很想找一些东西发泄心底的抑郁。有时一想到自己的月经明明应该今天到，却迟迟未到，就有一股无名火往上冒，不能拿舍友出气，就拿自己的床出气，猛敲狂打，发出刺耳的声响，惹得一些女生背地里都说我可能提前进入“更年期”了。
我不知道那几天男友缘何老是避着我，我心情很郁闷，想找个人聊聊天。周末了，男友还借口说要参加数学竞赛选拔赛，不能陪我。算了，还是在学校里逛逛，说不定能遇上几个好朋友，聊聊天也好。可没想到竟看到男友跟另一个女孩勾肩搭背地走在一起，难怪这几天都避开我，原来另有新欢了，无耻!我越想越不甘心，冲上去，狠狠地刮了那个女孩一巴掌，骂她是狐狸精，抢别人的男朋友。等男友醒悟过来，想制止我时，已经来不及了，五个鲜红的手指印瞬间出现在她的脸上。男友对我怒目而视，狠狠地甩了我一巴掌，骂我神经病，并且厉声叫我滚。
整片天空都充满灰色。几天前还在我面前信誓旦旦说是如何如何爱我的他，现在已成了别人温暖的港湾。父母好像也是故意跟我过不去，那几天老是喜欢在我面前唠唠叨叨的。而同学也好像对我冷言冷语，不理不睬。难道我真的这么不受欢迎?我越想越沮丧，一狠心，就拿起桌上的水果刀，向手腕割去……
醒来时，我躺在医院，爸妈还有男友正坐在床前关切地看着我。男友见我睁开双眼，就抱住我抽泣起来，嗔怪我为什么那么傻，说那天他只是想送那个跟他一起去参加选拔赛的患有偏头痛的女孩上医院。
我很责怪自己当时的鲁莽，并向那位女生当面道歉。可是我实在不明白，为什么在月经快来临的那段时间我会显得特别烦躁，而且还会有这种暴力倾向。我很想克制自己，可是又无能为力。
心理小贴士：
经前期综合征有的易焦虑烦躁，易激怒，易发生冲动和攻击行为甚至暴力行为。丈夫或男友应该给予更多的容忍和关怀，切勿针锋相对；家庭成员应关心她的生活，体谅她的痛苦，不顶撞；同事和朋友也要给予必要的理解、关心和照顾。而本人要正确对待自己的经前期，保持良好的心理状态，克制自己的情绪，宽让他人，必要时按医嘱用药物。
经前期综合征的症状及调节：
忧虑抑郁型(心理上)：主要表现为精神紧张、情绪波动、易激动、忧虑、失眠、健忘、惶惑、常哭泣等等。患者常有多食奶制品与精制糖的饮食习惯。
水肿体虚型(生理上)：特点为头痛、头晕、心跳加快、疲劳无力。患者食欲增加，特别喜吃甜食。有的主要表现为体重增加，可增重1.4公斤以上，伴有四肢水肿、乳房胀、腹胀。
饮食上调节：
1．应注意少饮奶和含钙高的食物，少食用糖精制品，及含有糖精的食物。
2．在症状开始前三天要限制盐的摄入，注意补充维生素B6，多选用含镁多的食物和富含维生素A、维生素E、维生素B6的豆类、花生仁、葵花子、西瓜子等食物。避免铅的摄入。
情绪上调节：
1．消除思想顾虑，安定情绪。
2．经前注意劳逸结合，避免精神紧张。
3．必要时接受正规的心理治疗。
月经来了，被一些女性称做“麻烦来了”。事实上，不仅月经中途麻烦，月经来临前，也有点麻烦，因为它会让不少女性产生一些不引起人重视的情绪改变和躯体症状，前者如焦虑、紧张、忧郁、情感不稳定、容易激怒等，后者如头痛、下腹隐痛不适、嗜睡或失眠等。这些特殊的症状，在医学上称为“经前综合征”。通常于月经前7～14日开始，月经前达到顶点，行经后很快消失。而且，有的人，特别是青少年，由于性生理知识的缺乏，心理上的过度敏感，在月经前也会出现一些心理问题，给他们的生活带来不少困扰。虽然这些月经前的麻烦不会太大，病情严重或持久者也少见，但这些现象与问题，却常常如骨鲠在喉，不能不引起我们的关注。
故事：
上大学时，我的月经每次都能准时来临。可每次月经快来临时，我都会有一些害怕，担心这不想它出现又害怕它不出现的讨厌鬼会扰乱我的生活。
我的男朋友说，每个月的那几天，我特别像《我的野蛮女友》中的那个女主角，又泼又辣，动不动就发火。我知道他说的“每个月的那几天”指的是什么，也明显感觉到自己那几天的异样。有时我一发火，火势马上会蔓延整个宿舍。
我也不知道是什么原因，一到那段时间，心里就特别烦，很想找一些东西发泄心底的抑郁。有时一想到自己的月经明明应该今天到，却迟迟未到，就有一股无名火往上冒，不能拿舍友出气，就拿自己的床出气，猛敲狂打，发出刺耳的声响，惹得一些女生背地里都说我可能提前进入“更年期”了。
我不知道那几天男友缘何老是避着我，我心情很郁闷，想找个人聊聊天。周末了，男友还借口说要参加数学竞赛选拔赛，不能陪我。算了，还是在学校里逛逛，说不定能遇上几个好朋友，聊聊天也好。可没想到竟看到男友跟另一个女孩勾肩搭背地走在一起，难怪这几天都避开我，原来另有新欢了，无耻!我越想越不甘心，冲上去，狠狠地刮了那个女孩一巴掌，骂她是狐狸精，抢别人的男朋友。等男友醒悟过来，想制止我时，已经来不及了，五个鲜红的手指印瞬间出现在她的脸上。男友对我怒目而视，狠狠地甩了我一巴掌，骂我神经病，并且厉声叫我滚。
整片天空都充满灰色。几天前还在我面前信誓旦旦说是如何如何爱我的他，现在已成了别人温暖的港湾。父母好像也是故意跟我过不去，那几天老是喜欢在我面前唠唠叨叨的。而同学也好像对我冷言冷语，不理不睬。难道我真的这么不受欢迎?我越想越沮丧，一狠心，就拿起桌上的水果刀，向手腕割去……
醒来时，我躺在医院，爸妈还有男友正坐在床前关切地看着我。男友见我睁开双眼，就抱住我抽泣起来，嗔怪我为什么那么傻，说那天他只是想送那个跟他一起去参加选拔赛的患有偏头痛的女孩上医院。
我很责怪自己当时的鲁莽，并向那位女生当面道歉。可是我实在不明白，为什么在月经快来临的那段时间我会显得特别烦躁，而且还会有这种暴力倾向。我很想克制自己，可是又无能为力。
心理小贴士：
经前期综合征有的易焦虑烦躁，易激怒，易发生冲动和攻击行为甚至暴力行为。丈夫或男友应该给予更多的容忍和关怀，切勿针锋相对；家庭成员应关心她的生活，体谅她的痛苦，不顶撞；同事和朋友也要给予必要的理解、关心和照顾。而本人要正确对待自己的经前期，保持良好的心理状态，克制自己的情绪，宽让他人，必要时按医嘱用药物。
经前期综合征的症状及调节：
忧虑抑郁型(心理上)：主要表现为精神紧张、情绪波动、易激动、忧虑、失眠、健忘、惶惑、常哭泣等等。患者常有多食奶制品与精制糖的饮食习惯。
水肿体虚型(生理上)：特点为头痛、头晕、心跳加快、疲劳无力。患者食欲增加，特别喜吃甜食。有的主要表现为体重增加，可增重1.4公斤以上，伴有四肢水肿、乳房胀、腹胀。
饮食上调节：
1．应注意少饮奶和含钙高的食物，少食用糖精制品，及含有糖精的食物。
2．在症状开始前三天要限制盐的摄入，注意补充维生素B6，多选用含镁多的食物和富含维生素A、维生素E、维生素B6的豆类、花生仁、葵花子、西瓜子等食物。避免铅的摄入。
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2．经前注意劳逸结合，避免精神紧张。
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