九乡新闻网蜗居宋思明语录:骨质疏松绝非简单的“缺钙”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 09:04:36
骨质疏松绝非简单的“缺钙”
一、骨质疏松症的误区—绝非简单的“缺钙”
骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，特点是骨量减少，
易于骨折。老年人全身脏器功能减退，特别是肾功能衰退明显，
致使体内活性维生素D缺乏，继而引起人体对钙的利用率下降，
骨量减少，并且肌肉平衡能力下降更易跌跤，骨质疏松造成的
骨折发生率也大大上升。此外，女性从更年期开始，卵巢功能
衰退所致的雌激素骤然减少，也会加速骨量丢失，加重骨质疏
松症状。
二、骨质疏松症的危害—寂静的流行病
骨质疏松，骨量丢失本身，在多数时候并没有症状，因此医
学上称其为“寂静的流行病”。老年人只有当骨量丢失达到比较
严重的程度，发生腰背疼痛、身高缩短、甚至骨折时，才会对骨
质疏松引起重视。
骨质疏松症导致骨折的死亡率仅次于心血管疾病，已经引起国
际医学界的高度重视。老年人因骨质疏松引起的髋部骨折，1年内
死亡率高达20%，致残率更是高达惊人的50%。
三、骨质疏松症的预防——饮食+运动+药物
骨质疏松症的病理改变是不可逆的，因此预防比治疗更重要。
为了维持骨骼健康，延缓骨量流失，人体需要每日从饮食中摄
入足量的钙和维生素D。老年人每天钙的摄入量应不少于800-1000
毫克，含钙高的食物包括各种奶制品、豆制品、芝麻酱、海带、虾
米等，富含维生素D的食品有禽类、蛋类、动物肝脏等。
除了合理的饮食，维持每日适量的运动也是不可缺少的，特
别是适量的户外运动，并保证充分的日光照射，在预防骨质疏松
中具有重要作用。
在骨质疏松的治疗及预防药物中，活性维生素D具有至关重
要的作用。
该药物既能增进人体对钙的吸收利用，促进新骨形成，又能
减少骨量丢失。
四、特别医嘱：
中老年人肾功能逐年减退，自身合成的活性维生素D随之大幅
度减少，因此人体对钙的吸收、利用能力也明显下降。人体补钙
的关键在于对钙的吸收利用，所以无论男女中老年人，都应该补
充活性维生素D。
活性维生素D通过多方面的协同作用，可以有效减缓骨质疏松
症的自然进程，并可以减少跌倒几率，降低骨折等不良事件的发
生，为中老年人的骨骼健康撑起一把全面呵护的安全伞。