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来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 14:30:52

马运芳：谈一点通背拳练功体会

通背拳的特点是柔中寓刚，刚柔并济。放松是通背拳行功关键之所在。要求松肩探背，力达梢节。练功时放松要自然的放松,完全的放松是不对的,纯粹的放松更不对。万物不可走绝字,动作也不可做过,物极必反。纯粹的放松,你的动作及反应速度都不行了。

松肩；肩部要保持自然放松就是肩肘关节处于拉长前伸状态，叫松肩。

探背；两肩松而下沉两臂尽力前探，背部肌肉随其伸展动作，尽量舒展肩向前抱，
胸部内含，肩部的骨缝有脱开之意，背部肌肉上下左右都维持一种张力，叫探背。

周身要自然放松，不要弯腰，缩脖，努气，端肩歪头斜目。要目视对手，动作自然，就能做到意气贯通。力达梢节；在出手时中轴随之旋转，接触到目标的瞬间刹车，放松使之达到爆发力即穿透力的一种要求。即力达梢节。

（中轴指的是椎柱，刹车是指在运动中突然停止转动，这里指在作动作时在手要接触到対手的一瞬间突然停止加速）。
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