蔡珩:[转载]各种精油的功效及使用方法和注意事项

1.玫瑰

　　

　　给予爱的花中之后——玫瑰一直是爱情的象征，波斯女人认为玫瑰香水可以挽回迷途的爱人，而早在公元前，埃及艳后就利用玫瑰精油抹在身上的诱人入情香气，来诱惑安东尼将军，使其拜倒在石榴裙下；玫瑰精油不论是对生殖器官、妇科疾病，或对女性自信建立、抚慰爱伤的心灵各方面都有良好功效，所以，“花中之后”的称号并非浪得虚名喔！

　　[功效]

　　身体：对子宫有良好疗效，能调节月经周期、舒缓经前紧张、治疗轻微子宫下垂、渡过更年期的不适，玫瑰一直也被当成壮阳入情的圣品，能帮助性冷感和性无能；此外，对消化系统、循环系统也有益。

　　心灵：玫瑰具有一种温暖的物质，可以平衡躁动不安的情绪，特别是忧郁、沮丧，将其涂抹在胸口或腹部后轻柔按摩，让身体感受玫瑰香气，可化解纠结的情绪，增加自信；更能缓和月经前期所带来的躁动情绪，或是妇女产后忧郁症

　　美容：适合所有的肌肤，对于成熟、干燥或敏感的肌肤特别有益，有调理、收剑血管的功效。

　　[注意事项]

　　因为玫瑰是通经药，避免在怀孕期间使用，按摩及泡澡时，必须稀释成基础按摩油或泡澡油的1% 。如果曾经流产，在怀孕全程都不要使用玫瑰精油。

　　[如何使用玫瑰精油]

　　[紧致肌肤]

　　如果你的肌肤已开始出现老化、松驰的迹象，按摩可以让肌肤更紧实。

　　[去角质层]这道配方在温和去除脸部多余角质的同时，还能滋养肌肤、避免老化。

　　配方：玫瑰精油1滴，甜杏仁油5ml ，蜂蜜2小匙，细砂糖3小匙。

　　使用：将所有材料混合均匀，在脸部轻柔按摩，再将脸部洗净即可。

　　[永远年轻]

　　利用精油自制芳香保养品，可以视你的肌肤状况做适当调整喔！

　　配方：玫瑰精油5滴，甜橙精油3滴，薰衣草精油4滴，无香精乳液 50ml

　　使用：将所有精油与乳液混匀装瓶，于脸部清洁后，取适量涂抹于脸上即可。

　　[昂贵的玫瑰精油]

　　如果稍微注意一下精油的价格，你会发现玫瑰精油的价格贵得令人咋舌，玫瑰为何会如此贵呢？因为约3000---5000公斤的玫瑰，才能蒸留出1公斤的精油，且玫瑰一年才收成一次，且产期只有40天左右，难怪玫瑰精油的价格居高不下。

　　2.洋甘菊

　　

　　安抚舒缓好精油——洋甘菊德国洋甘菊和罗马洋甘菊是同科不同属的植物，因此在作用上略有不同，花形也不一样，德国洋甘菊蕊明显而尖尖的突出，罗马洋甘菊的花蕊则是平的。德国洋甘菊是蓝色精油，消炎作用很著名，主要是因为含有没药醇，其萃取率低、价位较高。而罗马洋甘菊在古埃时代，就有人拿来当作解热药草，欧洲人更是大量使用，是很普遍的饮料，也是十分安全的酯类精油，能安抚身心，十分适合婴儿喔！

　　[功效]

　　身体：德国洋甘菊具有很强的消炎力，尤其对消化系统发炎特别有效，例如胃溃疡、肠胃炎等，能有效舒缓子宫、卵巢或是骨盆腔发炎等症状，还有促进伤口愈合、抗过敏、抗痉挛等功效。而罗马洋甘菊有很强的安抚效果，能够止痛、抗痉挛，可舒缓胃痛、腹部绞痛、肝脏疼痛、生理痛、头痛、偏头痛，甚至肌肉关节的疼痛、牙痛，都有一定的效果。当然，安抚效果佳，也能帮助失眠的人。

　　心灵：抚平情绪、镇定心绪。

　　美容：对敏感性肌肤很好，对许多肌肤问题也都能改善，例如灼伤、皮肤炎、肌肤红肿、发痒等。

　　[注意事项]

　　洋甘菊精油有通经效果，孕妇需避免使用。

　　[如何使用洋甘菊精油]

　　强大的安抚感，感觉不安、担忧、危险、十分需要抚慰时，使用洋甘菊很有帮助！

　　配方：洋甘菊精油若干滴 （根据卧室大小而定）

　　使用：将精油加入薰香灯中，于需要时薰香。

　　[肌肤]

　　皮肤有任何问题，不管是面包、过敏、受伤等，可以使用洋甘菊。

　　配方：洋甘菊精油 5 滴，荷荷芭油 15ml

　　使用：将精油与荷荷芭油混合，装入小瓶中，需要的时候涂抹即可。

　　[舒缓过敏面膜]

　　能镇静安抚敏感肌肤，减轻红肿发痒，晚上用还可使心情舒缓、帮助睡眠。（牛奶稀释）

　　3.檀香

　　

　　[功效]

　　身体：对膀胱炎等泌尿系统疾病十分有帮助，还可治疗慢性支气管炎，舒缓喉咙痛等症状，对敏感性的干咳十分有效，此外，也具有入情的功效，能有效改善性冷感及性无能的问题，而《本草纲目》也记载，檀香能抗痉挛，对于肠胃道疾病、呕吐、发炎现象有很好的作用。

　　心灵：能安抚紧张情绪及焦虑，可以平静心情，常用于冥思、静坐、自省、提升心灵能量方面。

　　美容：香对各种类型的皮肤有效，不但可以给肌肤滋润，改善干燥脱皮的皮肤，也具有抗菌消炎的效果。

　　[注意事项]

　　情绪低落时，不要使用檀香精油；此外，其精油的持续力很强，常会残留到第二天。

　　[如何使用檀香精油]

　　[干燥救星面膜]

　　年龄渐长，怕留在脸上不只是智慧吗？此面膜可给予全新的滋润喔！

　　配方： 檀香2滴，洋甘菊1漳，薰衣草1滴，蜂蜜2大匙，牛奶少许。

　　使用：将精油与蜂蜜调匀后，涂抹脸部，敷约 10~15 分钟后洗净即可。

　　[热情如火]

　　恋爱久了，没感觉了吗？轻柔地为彼此按摩，可以重新燃起熊熊爱火。

　　配方：檀香 4 滴，依兰 4 滴，甜橙3 滴，甜杏仁油 30ml 。

　　使用：将所有精油和甜杏仁油混匀，洗完澡后按摩，可促进两人情感。

　　4.薄荷

　　

　　清凉的镇定剂——薄荷在欧洲，薄荷的培植已有 1000 年的历史，薄荷类植物极易混种繁植；薄荷在干燥后呈墨绿色，是广受全球人士喜爱的芳香植物，在吃完饭后来杯薄荷茶，可使口气清新自然，帮助消化，也可以添加在酱油、佐料、蔬果、饮料中，用途广泛，著名的沙特勒滋酒（ Chartreeuse ） 及薄荷奶酒（ Cream de Menthe ）都是以薄荷来调味的！

　　[功效]

　　身体：它具有双重功效，热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治疗感冒的功效绝佳。对呼吸道产生的症状良好，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具一定的疗效。对消化道的疾病也十分助益，有消除胀气，舒缓胃痛及胃灼热的作用；此外，可减轻疼痛，对偏头痛也有效，还能帮助退烧。

　　心灵：薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态，能使精神提振，给予心灵自由的舒展空间。

　　美容：可以调理不洁、阻塞的肌肤，轻凉的感觉，能收缩微血管、舒缓发烧、发炎和灼伤，也可柔软肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。

　　其它：平日可以将薄荷滴在海棉上，化解难闻的气味或鱼腥味，如车上、房间、冰箱等，芳香还能驱除蚊虫。

　　[注意事项]

　　薄荷并不适合产妇及小婴儿使用；而因为薄荷具提振作用，所以晚上睡前尽量不要使用薄荷来薰香，否则可能会导致失眠。

　　[如何使用薄荷精油]

　　[缓解搔痒]

　　具有清凉及镇定的效果，能收缩血管，达到舒解搔痒、减缓敏感发炎。

　　配方：薄荷、薰衣草各 2 滴，洋甘菊 1 滴，荷荷芭油 10ml 。

　　使用：将精油和荷荷芭油混匀成按摩油，再轻轻地按摩不适之处。

　　[醒酒配方]

　　醉醺醺、神知不清的感觉，难以清醒吗？让薰香精油的魔力点醒你吧！

　　配方：薄荷 3 滴，柠檬 2 滴。

　　使用：在薰香灯的盛水器皿中加满水，点上蜡烛，再添加精油即可。

　　[舒缓腿部疲劳]

　　运动完后，全身都活了起来，但腿部肌肉是否该给它更温柔的呵护呢？简单的按摩，雕塑美腿！

　　配方：洋甘菊、薄荷、薰衣草各 2 滴，甜杏仁油 20ml 。

　　使用：将腿部洗净，再把精油及甜杏仁油拌匀后，按摩于腿部即可。

　　[顺畅呼吸]

　　鼻子阻塞让你无法顺畅呼吸，利用精油蒸气吸入，改善不适感！

　　配方：薄荷 1 滴，尤加利2 滴。

　　使用：将精油滴入热水中，闭上眼睛，即可进行蒸气吸入法。

　　5.迷迭香

　　

　　迷迭香增强记忆、用途广泛——迷迭香的种类很多，用来萃取精油的有樟脑迷迭香、马鞭草酮迷迭香等，运用范围很广，甚至比薰衣草还要多用途，一种常用精油。迷迭香是灌木植物，欧洲海边十分常见，英文名称是拉丁文（海之朝露）的意思，也是很早就被使用的香草植物，古人常拿迷迭香来燃烧薰香，在宗教及医药、日常生活中，都有重要地位！

　　[功效]

　　身体：迷迭香对呼吸系统很有益处，感冒、支气管炎等呼吸系统疾病，都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效，就是能增进记忆力，使人头脑清醒、条理分明，最适合考生、或是用脑过度的人使用。它也利肝胆，有帮助排毒、净化的功效；心脏衰弱的人也可使用迷迭香， 1~2% 的低剂量使用可以降血压， 3% 以上高剂量则会使血压升高。此外，对于经血过少也有帮助，还能利尿、止痛，舒缓风湿痛、痛风、头痛等困扰。

　　心灵：能使人充满活力，提振精神，感觉疲软无力时适合使用。

　　美容：能紧实松垮的肌肤，改善浮肿，可刺激头发生长，减轻落发情况。

　　[注意事项]

　　迷迭香精油含酮，孕妇、婴幼儿、癫痫患者避免使用。

　　[如何使用迷迭香精油]

　　[增强记忆]

　　能帮助增强记忆力，可使头脑更加清晰。

　　配方：迷迭香精油 3 滴，薄荷精油 3 滴

　　使用：将精油加入薰香灯中，需要思考、用脑时薰香。

　　[天然生发剂]

　　常掉发可以使用迷迭香精油洗头，还有减轻头发骚养的作用喔。

　　配方：迷迭香精油 4 滴，无香精洗发乳适量。

　　使用：将精油加入洗发乳中，仔细按摩头皮、并清洗干净即可。

　　[消除紧张]

　　肌肉紧张、精神紧张，都可用沐浴消除，来洗个精神奕奕的澡吧！

　　配方：迷迭香精油 3 滴，薄荷精油 2 滴，基础油 10ml 。

　　使用：将精油与橄榄油混合后，涂满全身，再泡入热水中约 10~15 分钟即可。

　　6.尤加利

　　

　　杀死细菌的绝佳武器——尤加利名称源自希腊文，尤意指（完善），加表示（覆盖），澳洲土著称它为（基诺），用它来治疗伤口。最早的尤加利精油是一位外科医生于 1788 年所提炼，十九世纪欧洲医疗机构将尤加利研发成抗菌剂，工业方面则将尤加利研成杀菌剂，在传染病期间使用，能杀死细菌，增强免疫力。

　　[功效]

　　身体：能缓和感冒、促进血液循环，改善发烧、风湿关节炎等症状，对于发炎溃肠、肌肉酸痛、烧烫伤有帮助，且具有强力的杀菌、抗病毒、去痰和提升免疫力系统的功效，很适合经常按摩。按摩喉咙，则可以舒缓喉咙痛。此外，还有利尿效果，对尿道感染也有效。

　　心灵：尤加利能够澄清思绪，可使头脑清楚，集中注意力，还能舒缓疲累感。

　　美容：对止痛、消炎有帮助，对于皮疹有显著的效果，也有助于毛孔阻塞的的肌肤，且能平衡皮脂分泌，在热寒交替之际，特别能滋养肌肤。

　　其他：将尤加利精油滴在薰香灯上，具有净化空气，杀菌作用；而喷些精油在居家环境中，可以驱赶蚊虫、除去狗身上的跳蚤。

　　[注意事项]

　　尤加利是一种强效的精油，高血压与癫痫患者最好不使用，也不适合用于幼童及婴儿，还有，尤加利精油只可外用，不可内服。

　　[如何使用尤加利精油]

　　[提高工作效率]

　　精神不佳让你的工作一直提不起劲吗？让薰香来为你加把劲吧！

　　配方：尤加利精油、薄荷精油各 2 滴，薰衣草精油、迷迭香精油各 1 滴。

　　使用：将开水倒入香薰灯上的水盆中，加入精油后，在香薰灯下方点上蜡烛即可。

　　[平衡心灵]

　　想要一场森林浴来释放紧绷的情绪吗？此配方让你如同置身在大自然的怀抱里！

　　配方：尤加利精油 2 滴，薰衣草精油 3 滴。

　　使用：1 先准备一个系有绳子或链子的小瓶子。

　　2 再加入所有的精油摇匀，系在脖子上，吸入达到功效。

　　[顺畅血气]

　　皮肤暗沉、血气不顺是女人美丽的致命伤，泡个水水的澡疼爱自己吧！

　　配方：尤加利精油 2 滴，玫瑰精油 3 滴。

　　使用：1、 放入一缸约 37-39 ℃的热水。

　　2、将精油用牛奶稀释后倒入水中，搅动后再入浴即可。

　　7.天竺葵

　　

　　天竺葵用途多样——天竺葵原产于非洲，气味和玫瑰相近，因此常被用作玫瑰的替代品。虽然散发出花香，但是精油是由叶片萃取，并非花瓣；天竺葵品种繁多，但萃取精油主要有 2 种，一是产自留尼旺岛（原名波旁）的波旁天竺葵精油，另外就是玫瑰天竺葵。由于天竺葵具有驱虫效果，因此以往欧洲地区的人们，会将天竺葵栽种在居家四周，久了就成了常见的观赏植物。

　　[功效]

　　身体：天竺葵具有净化黏膜组织的功能，因此能减轻肠胃炎的不舒服。由于还能利尿、帮助排毒，因此有烟瘾、酗酒等情况的人也可以使用天竺葵帮忙戒除，当然也能改善水肿。此外，能调节荷尔蒙、平衡生殖系统、强化循环系统、泌尿系统等；还能收敛、止血，可治疗创伤、帮助伤口愈合。它是功效广泛的多分子精油，在调油时常被加入各种配方中，只要少量就能使功效更完整，且气味更迷人。

　　心灵：最适合脑中思绪过多，天天想个不停的人；容易忧心、焦虑、心无法安定下来的人，就试试天竺葵吧！

　　美容 ：可以平衡油脂腺的分泌，适合各种类型的肌肤，更有良好的清洁功效，对油性肌肤特别适合。此外，也能加速循环，使你有红润的美肌。

　　其他 ： 具有驱虫之效，能避免蚊虫叮咬。

　　[注意事项]

　　天竺葵精油能调节荷尔蒙，孕期避免使用，对于某些敏感性肌肤，可能会具有刺激性。

　　[如何使用天竺葵精油]

　　[抽筋急救]

　　小腿抽筋时可是非常不舒服的，赶紧浸泡在加了精油的热水中，会感觉好多了

　　配方：天竺葵精油 3 滴，薰衣草精油 5 滴。

　　使用：准备一桶较深的热水，将精油用牛奶稀释后倒入水中后泡脚即可。

　　[深层清洁面膜]

　　能深层洁净肌肤、避免毛孔阻塞，还能使松垮的肌肤更紧致。

　　配方：天竺葵精油 3 滴，玫瑰精油1滴，甘油 1/2 小匙，牛奶少许。

　　使用：少许牛奶，加入精油搅拌成泥状即面膜。将面膜涂于脸上，避开眼睛及嘴唇，约 10~15 分钟后用温水洗净。

　　[舒眠按摩]

　　睡前按摩，对身心健康都有很好的帮助，也能增强免疫力，还能让睡眠品质更好。

　　配方：天竺葵精油1滴、薰衣草精油2滴、基础油10ml。

　　使用：将所有精油和基础油混合成按摩油，按摩于肩颈、胸口和四肢即可。

　　[改善经前不适]

　　可改善经前常见的情绪不稳、身体不适，让你每天都能身心舒畅。

　　配方：天竺葵精油、洋甘菊精油，甜杏仁油 10ml 。

　　使用：将精油及甜杏仁油混匀，经前 10 天每日轻轻按摩下腹部。

　　9.柠檬

　　

　　用途多的清新果实——柠檬是常绿灌木，也是日常生活中十分常见、多用途的果实，它原产于亚洲，经过十字军东征后被带到欧洲，之后就广泛流传，足迹遍布世界各地。柠檬的气味十分清新宜人，只要挤压果皮就可以散发出柠檬精油的香气，因此除了用来榨汁、入菜之外，果皮也能拿来驱虫，清洁居家环境，使空气更清新！

　　[功效]

　　身体： 柠檬具有很强的抗菌力，咽喉感染、喉咙痛、咳嗽等情况都可以使用。也有排毒的功效，因作息不正常造成的肝脏毒素积累，有净化的效果，且能平衡胃酸过多、舒缓便秘，让身体来个大扫除；还能强化免疫系统、避免传染病、改善静脉曲张、高血压等，也有止血的作用，对于刀伤、创伤也有疗效。

　　心灵：能给人清爽的感觉，使用柠檬精油能提振精神、充满活力。

　　美容：能帮助消除桔皮组织，对油性发质也有净化作用；具有温和的美白作用，能帮助消除雀斑，也因柠檬有收敛的功效，所以能调理油性肌肤！

　　其他：能净化空气，使室内气场更干净，并具有驱虫之效。

　　[注意事项]

　　柠檬精油具有光敏性，使用在脸部如果晒到太阳，可是会变成大黑脸，所以要避免在白天使用。

　　[如何使用柠檬精油]

　　[提升工作效率]

　　面对繁杂的压力工作，可使用柠檬薰香，能立刻感觉思绪清晰、且充满干劲！

　　配方： 柠檬 4 滴，迷迭香 4 滴。

　　使用: 将精油加入薰香洒中，于工作场所、书房薰香。

　　[室内空气清新]

　　能抗菌，改善难闻的室内气味，还有驱虫效果，让居家环境更清爽。

　　配方： 柠檬 6 滴，茶树 4 滴，酒精 15ml ，水 5ml 。

　　使用： 将精油、酒精、水倒入喷瓶中，摇晃均匀后喷洒于室内。

　　[给你好口气]

　　口气难闻会令人十分尴尬，使用柠檬精油漱口，可使口气清新芬芳！

　　配方： 柠檬 5 滴，薄荷 2 滴。

　　使用： 将精油用牛奶稀释倒入清水中，就成了清新口气，又提神醒脑的漱口水。（禁止口服）

　　[感冒快快好]

　　感冒初期，可用柠檬精油薰蒸，不但能快点痊愈，还能减轻喉咙痛等症状。

　　配方： 柠檬 5 滴

　　使用： 准备 1 大碗热水，将精油滴入，吸嗅有精油香气的蒸气即可。

　　[帮助排毒]

　　时常熬夜、饮酒过多，都使肝脏负荷过大，来排毒一下，好好地爱护身体吧！

　　配方： 柠檬 6 滴，橄榄油 15ml 。

　　使用： 将精油与橄榄油混合，每晚睡前涂抹于对应肝脏的上腹部即可。

　　10.茉莉

　　

　　充满异国风情的花香——茉莉，如果说玫瑰是精油之后，茉莉就是精油之王，原产于印度，后随着海路引入中国。茉莉的香味具有提振情绪，带来欢愉、助性、入情的作用，给人一种青春的活力。其萃取难度高、需要大量花朵才能萃取出一点点，所以价格也十分昂贵！

　　[功效]

　　身体 ：对于女性有加速生产、平衡荷尔蒙、促进分泌乳汁、减轻经痛、改善不孕的效果，对于男性则能增加男性精子数目，并能改善阳萎、早泄、性冷感的症状，此外，能缓解支气管、安抚忧人的咳嗽、失声状况、调节并加强呼吸深度。

　　心灵 ：具有提振、兴奋效果，还有抗忧郁作用，且能调整呼吸，一吐胸中忧闷之气，还可温暖情绪，缺乏自信的人，可以利用茉莉来按摩或泡澡，能增强自我认同；还能改善产后忧郁症。

　　美容 ：对干燥及敏感的肌肤有帮助，也适合各种类型的肌肤。

　　其他 ：茉莉味道清香迷人，适合稀释后涂抹于耳后，颈部、手腕、胸前当香水使用。

　　[注意事项]

　　怀孕期间不可使用；此外，因为茉蓝精油的效用强、浓度高，所以用量不可过高，否则会有副作用。

　　[如何使用茉莉精油]

　　[舒缓经前症状]

　　热敷可以改善女性经前的腹部胀痛现象；让人好好渡过不适期！

　　配方： 茉莉精油 4 滴，毛巾 1 条，脸盆 1 个。

　　使用：在脸盆中注入温热的水，将精油用牛奶稀释后倒入水中混匀，再将毛巾吸满热水后敷于下腹部。

　　[青春换颜术]

　　还在为干巴巴的肌肤伤脑筋吗？持续的按摩让你返老还童！

　　配方： 茉莉精油1滴，玫瑰精油2滴，檀香精油 1滴，荷荷芭油 10ml 。

　　使用： 将精油和荷荷芭油调匀，每个礼拜选 2 天按摩 10 分钟即可。

　　[肌肤矿泉水]

　　能滋润调理缺水敏感的肌肤，此外还有镇定、消炎、淡疤的功效。

　　配方： 茉莉精油 3 滴，洋甘菊精油 4 滴，薰衣草精油 4 滴，无香精乳液 50ml 。

　　使用：将精油滴入乳液中，均匀混合，涂抹在需要滋润及该改善的肌肤上。

　　11.依兰

　　

　　展现魅力的花香——依兰，几乎所有的花瓣类精油都有入情作用，尤其是依兰，欧洲人发现它时，发现它跟水仙的气味很接近，并且更浓郁，开始尝试拿依兰制作香水，还有因其有护发的作用，后来研发出一种发油，就是以依兰为主要成分的护发油。

　　[功效]

　　身体 ： 可以降低呼吸急促、及心跳过速的问题，有助于平衡荷尔蒙分泌，同时对经前症群有相应的舒缓，常心悸或低血压的人，不妨可以多利用，会有良好的效果！依兰还是著名的入情剂，可以改善性冷感与性无能的情况，此外，还具有抗经乱、止疼痛的效果。

　　心灵 ： 适合在容易兴奋的情况下使用，可调节肾上腺素的分泌，放松神经系统，使人感到欢愉，可抒解愤怒、焦虑、震惊、恐慌以及恐惧不安的情绪。

　　美容 ：能平衡油脂分泌，对油性及干性皮肤均有帮助，可保湿、能淡化细纹，柔嫩身体肌肤；对头皮也有滋养的效果，能让新长出来的头发光泽动人。

　　[注意事项]

　　过度使用依兰精油可能会导致头痛和呕吐；也可能会刺激敏感性皮肤，尽量避免用在发炎的皮肤状态和湿疹上。孕妇不可使用。

　　[如何使用依兰精油]

　　[油光跑光光]

　　一张油腻腻的脸，害你的第一印象被打折扣了吗？让 DIY 精油面膜来拯救你吧！

　　配方： 依兰精油、天竺葵精油各 1 滴，蒸馏水、甜杏仁油各 2 大匙。

　　使用： 先将脸洗干净。准备一个碗，然后将以下的材料及精油倒入，搅拌均匀，避开眼部及嘴巴附近，敷在脸部肌肤上即可。

　　[缓解气喘]

　　天气的变化使气喘的老毛病又犯了吗？轻松的按摩让你更舒服！

　　配方： 薰衣草精油 4 滴，依兰精油、尤加利精油各 3 滴，甜杏仁油 20ml 。

　　使用： 1 、将所有精油加入甜杏仁油中调和。

　　2 、调匀后按摩胸前与颈部，可缓和镇定气喘的发作。

　　[压力失眠]

　　苦于辗转难眠的情况吗？试试薰香的方式来挽救你的睡眠吧！

　　配方： 依兰精油 1 滴，薰衣草精油 3 滴

　　使用： 在薰香灯上方的器皿中加满水，再依配方添加精油点燃即可。