葡萄酒葡萄品种大全:减肥排毒须“6多2少” 每天至少5分钟深呼吸

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 08:55:52
　想成功减肥，排毒必不可少。排毒，只要你遵循“六多二少”，必能排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招！巧排毒素，巧瘦身。你准备好了吗？     六多：     1、多喝水     肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水。     2、多流汗     泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。     3、多清洁     保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。     4、多抗氧     日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素c或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。     5、多清肠     毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。     6、多呼吸     深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。     二少：     1、少压力     过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素。     2、少曝晒     大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积。 六种简易经济的穷人瘦身减肥法10种成功率极高的减肥方法七个习惯助你拥有爆瘦身材春季减肥十大高招 让冬膘无处逃简单6式轻松瘦身 拒做“小腹婆”15分钟炼成迷人好身材
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