九乡新闻网颍上帝景苑售楼处:每天散步30分钟能减肥吗？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 04:16:02
每天散步30分钟能减肥吗？
散步虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥轼效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85.5%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
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