迅雷资源助手还能用吗:一天里的四季养生

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/03/29 23:00:22
关闭 口袋小管家:想永久保存这文章吗,+创建一个口袋 随时把喜欢的文章保存下来
一天里的四季养生
分类:生活百科 |被109人转藏 | 2010-01-02 08:17:02
人工解决电脑问题,7x24小时专业在线服务

一天里的四季养生
在一年中,阳气有一个生、长、收、藏的变化过程,而每一天也是一样,应该根据阳气的生长变化,适时调整机体活动以顺应自然。
晨如春 早晨起床,如漫漫长冬结束后,阳气开始生发的春季,养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动,一夜休息像人体经过冬天的蛰伏,阳气开始生发,机体需要运动来增加活力。二是与春季养阳对应,人体经过一个冬天的消耗,阳气不足,难以抵御风寒,所以有”春捂”的说法。体现在一天中,就是晨起锻炼应注意保暖,否则就容易感受风寒。
午如夏 日间正如阳气充足的夏天,人的机体处于兴奋状态,应该充满活力地投入其中。而天过中午.正是阳气盛极转衰时,因此午饭过后,人体会感到困倦,最好午睡半小时,为下午的活动积蓄更多能量。

暮如秋 太阳落山,气温开始下降,正如秋天的肃杀,阳气由“长”转为“收”。应该将白天的活动收尾,调整精神,像秋天一样冷静思考—下,想想这一天的所作所为是否得体适宜,以让自己更进步。身体也开始进入放松状态。
夜如冬 入夜后,阳气由“收”转“藏”,应早些休息,使身心得到调养。晚间是一天中最富余暇的时段,应当营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛,应尽量减少油腻的食物,粗粮反而有益调理身体阳气,起到“藏”的效果。
',1)">