九乡新闻网萧易写的小说:四季养生--三月篇
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 01:45:05
四季养生
之三月篇
一、阳春三月，散步是最好的养生方法。人体经过一个夜晚的睡眠，各方面的功能活动都处在抑郁、压制的状态，透过散步，可使人体气血流通，精神振奋，较快地适应自然春阳的生发，提高学习和工作的效率。
二、散步要穿着适宜，宽松舒适，又求保暖。步履要做到从容和缓，心里不慌，每步的距离要相当，轻松缓慢。这有利于气血畅达，百脉流通，内外协调。
三、散步时还可配合擦双手、浴眼、浴鼻、揉颈项、揉摩胸部、捶打腰背、拍打全身等动作，更有助于郁滞宣畅、气血和通。
四、家中养花也可以净化空气，陶冶情操。
五、三月是旅游的最好时光，有益于身心健康。