九乡新闻网葡萄树画法:自然疗法vs生机饮食
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 21:43:17
五行说法：
[对肾,耳,骨有益]
榨蔬果汁(也称：精力汤) 都连皮带籽一起榨;基本上用以上的五种颜色组合,我几乎每天早晨都要喝一大扎蔬果汁 (一般以绿色蔬菜的比例较大)
刚开始味道确实很难喝,皱着眉头喝下去,现在慢慢也习惯成自然了
晚上回家有时会很饿就会先喝一大扎蔬果汁,再吃主食和菜
菜尽量避免油炸或煮的时间长,采用烫菜蘸酱油有时用快炒的方式.
主食如果吃米饭尽量白米中加一半糙米(糙米需提前用水浸泡5-8小时)
多喝天然矿泉水
尽量多运动
一段时间的行动后体会是:
1. 多次生的东西后,有时会很喜欢吃美味的东西,有时去素食馆饱餐一顿或去素友家美美的吃一餐但一般美味的东西酸性都高,吃了当天或第二天就会觉得不舒服需要马上多喝蔬果汁补充会舒服些
2.刚开始除了早上吃生食为主以外,现在上班中午的中餐也尽量不吃米饭,自带生的玉米 /黄瓜 /西红柿/苹果/地瓜/生菜
3.生食为主的方式后刚开始身上发一些红疙瘩(少量有脓),中午时间会需要睡30分钟~1小时午觉 (说明:刚开始吃素的第一年时也有过身上脸上发满疙瘩痘的一个排毒过程,而且疙瘩痘颜色还有些黑)
个人体会补充:
1.减肥很明显,吃素后因喜欢吃豆制品和豆类,所有还是会胖,个人采取多喝生菜汁后,一个半月体重减去15斤后保持现有状态
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