著名西班牙电影大全:春季饮食系列：春季饮食讲究多吃啥少吃啥

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 02:35:02

春季饮食有讲究，当然不能和冬天一样啦，尤其是立春之后一定要注意多吃点什么少吃点什么，春天空气还是很干燥，所以辣的食物就要少吃，以免上火。

春季饮食讲究多吃啥少吃啥

　　正所谓一年之计在于春，在春回大地、春意盎然之际，人们往往斗志昂扬，然而健康的体魄是成功的关键。小编有必要提醒大家，立春后的养生要护肝养阳、不宜剧烈运动，也不宜多食酸收之味，饮食上要多吃辛温、甘润的食物。

　　立春饮食有讲究

　　立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。

　　要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。

　　具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

　　有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

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