萝卜吃米洛的优酷频道:让你皮肤白皙到50岁的五大食物

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 14:38:33
第一，富含维生素C的水果

　　维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

 

　　第二，豆制品类

　　大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

 

　　第三，坚果类

　　植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

 

　　第四，谷类

　　老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

 

　　第五，每天喝茶

　　茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

让你皮肤白皙到50岁的五大食物 一白遮百丑?让你白皙到50岁的养生食物 让你白皙到50岁的养生食物 让你白皙到50岁的养生食物(组图) 一白遮百丑 让你白皙到50岁的养生食物(组图) 快速让你全身皮肤白皙的十大诀窍 这些食物使你皮肤白皙 碱性食物让你的皮肤越来越嫩 碱性食物让你的皮肤越来越嫩 - Qzone日志 碱性食物让你的皮肤越来越嫩 女人 小心让你皮肤黑的食物 女人！小心让你皮肤变黑的几种食物 让MM皮肤变得白皙通透 巧用白醋让皮肤更白皙 晚睡族水灵白皙好皮肤的秘诀 皮肤白皙水嫩的中药面膜 惊！让皮肤变黑的食物 皮肤最喜爱的十大食物 皮肤最喜欢的十大食物 10种平民食品 让皮肤白皙又水嫩 10种平民食品 让皮肤白皙又水嫩 10种平民食品 让皮肤白皙又水嫩 碱性食物让你的皮肤越来越嫩 -FGB Qzone日志 碱性食物让你的皮肤越来越嫩 -FGB Qzone日志