非洲龙虾民族:这些食物使你皮肤白皙
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 07:41:00
在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤变白。
少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。
多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等。
注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时 维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
这些食物使你皮肤白皙
吃这些食物可以使你的皮肤更细腻
这些食物“吃”黑你的皮肤
让你皮肤白皙到50岁的五大食物
这些食物会使皮肤变黑
这些食物会使皮肤变黑
这些食物会使皮肤变黑
这些食物会使皮肤变黑
快看,这些食物会使皮肤变黑!!
这些食物会使皮肤变黑 阅读原文
快速让你全身皮肤白皙的十大诀窍
这些食物让"皮肤"变得光滑细嫩
这些碱性食物让皮肤越变越嫩 !
一白遮百丑?让你白皙到50岁的养生食物
让你白皙到50岁的养生食物
让你白皙到50岁的养生食物(组图)
去白发皮肤变白皙
注意!这些食物会让皮肤变差
吃这些食物越吃皮肤越黑
轻松拥有白皙皮肤9诀窍
晚睡族水灵白皙好皮肤的秘诀
皮肤白皙水嫩的中药面膜
让MM皮肤变得白皙通透
巧用白醋让皮肤更白皙