莫斯科机场转机SU4456:最简单有效的保健养生法

在充满污染（燥声、空气、水）、辐射、争斗的社会，对治现代各种疾病最简单有效的方法就是，生活规律，清淡饮食，长期茹素，平和心态，控制情绪，调适身心，一心向善，现总结以下几点，以利读者：
          一、早睡早起（晚8点——10点是最佳入睡时间），中午午睡15—30分钟，以自己得到充分的休息和高质量的睡眠，以保持血气充盈，气血通畅。
          二、静坐。要点（1）每天坚持15分钟以上，时间越长越好。（2）全身完全放松。（3）尽量什么都不想，一个念头都没有。一开始会有些难，一静下来，杂念纷涌，加以时日，杂念会越来越少，心会逐渐清净，贵在坚定信心，长期坚持不殆。
          医学证明，人在处于完全放松、无念的状态下，其与生俱来的自我免疫调节功能会充分发挥作用，对人体的损耗和各种不均衡进行充分有效的调和，使人体脏腑、阴阳、各系统达到平衡状态。
          三、素食为主，饮食清淡。俗话说“病从口入”，现代疾病80%以上由饮食结构不合理，饮食无度所致。现代农药、化肥、激素的应用，使我们食用的肉食中含有大量毒素，动物在宰杀后还会产生大量的、可怕的尸毒，许多肝肾疾病，血液循环疾病都由此引发，蔬菜、水果虽也含有农药，但仅在表皮，经过20分钟以上的浸泡即可去除，而且素食中含有大量的营养成份，蔬菜纤维，膳食纤维、多种维生素，对人体神经、内分泌等系统进行有效充分的营养调整。现代人们为了满足口腹之欲，大量食肉，殊不知为了能生产出大量的肉，美丽的草原变成了荒漠，前不久北京连续出现的特大沙尘暴，就是大自然对我们人类不负责任的行为最好的警示！而人类仍在执迷不悟，为了提高肉的产量在草场牧地上大量使用农药化肥，不仅使肉里面长期储留更多的新的大量毒素危害人体，更使肥沃的土地更加贫瘠！据统计，因为在饲养动物的过程中，比如牛、羊等需要食用大量的植物以生长，人类食用肉类所消耗的土地能量是直接食用植物所消耗土地能量的8——10倍！因此我们爱护环境不仅是控制污染，保护水土，植树造林，发展生态建设和生态产业，最简单直接有效的方法就是由我做起，素食为主，既保护了环境不被进一步破坏，又大大有利于自己的身心健康。
         四、与人为善，清净平等。以真诚、仁爱的心对待周围的一切人、一切事，内心清净安乐，平等正直，淡泊分别心，遇事不执著。记住三个快乐：“一心助人为乐，事事知足长乐，常常自得其乐。”四句话“最好的药物是时间，最好的医生是自己，最好的运动是步行，最好的感觉是健康”。
         五、敲胆经。现代人长期处于妄想、分别、执着的生活状态中，想东想西，信马由缰，异想天开，又或患得患失，忧心重重，焦虑不安，分别利益得失，是非人我，分别心越重，利欲心越重，就越执着，越是得不到或难得到，就越去不停的绞尽脑汁的去追求，饱受求不得苦，而总算得到了又欲壑难填，去追逐新的目标，使自己不自觉陷入名利的旋涡，难以自拔，无休无止，这些都严重耗损精神，导致气血两亏，耗伤津液！敲胆经简单易行且可有效提升血气能量，其方法为采坐姿，双手握拳敲击大腿外侧膝盖到股骨头之间中线（胆经运行线路），力度适中，每次20分钟以上为易，贵在经常做，天天做。当然最根本的方法莫过于看破名闻利养，淡薄名利，不执着，不贪求，恬淡隐忍，清净平等，养心安神，方得正确的觉悟认识，最上快乐。推荐大家看看《了凡四训》这本书，明末清初的袁了凡先生以其一生的亲身经历，体验实证，智慧详实的总结了如何为人处世，与人为善，命运为什么能改，以及如何真实彻底究竟的改变命运！此书流传甚广，大大利于当前的社会稳定，道德建设，健康发展，安定祥和！更希望有识之士，有志之士广为宣传、推广、普及。
         六、避免滥用各种有毒副作用的西药，断除对其的依赖性，选用纯天然、野生，无污染的有机食品。
        实例:以我们最常见的高血压为例,由于人体血管官腔狭窄或血管弹性差，加之心脏负荷过大，心肌缺血，血粘度高，血脂高等并发因素，导致血压升高。而一般采取的治疗方法均以服用扩张血管的药为主，通过扩张血管，使血压得到暂时的恢复，但是持续不断的扩张血管会使血管弹性进一步被破坏，更容易引起冠心病、心衰、脑溢血，而药物的毒性成分又会伤肝伤肾，使神经、内分泌系统失调，也会促使血压不能恢复正常。采用野生天然的沙棘，其中富含200多种有效活性成分，其并不扩张血管，而是清理营养血管，降血粘、降血脂，增强心肌供血供氧，并综合调理神经、内分泌系统，使血压恢复正常，经过生活方式、饮食的调整，血压并不反弹。沙棘为藏医、蒙医应用上千年的习用药材，而且防沙护林，保护水土流失，被国际公认为生态建设的先锋树种，大力发展沙棘产业和事业利国利民，近年来被国家列为重点项目，大家可了解和关注。

         七、说好话，行好事，做好人。语善，和颜爱语，真心的赞美别人，自己就会处于一个和谐圆融的环境中；行善、视善，只看好样子，不看坏样子，尽心尽力的帮助别人，给予别人，爱护生命，自己必得身心安稳；做好人、发好心，对一切人，一切物，一切事恭敬，善待，必得福寿绵绵。

         现在我们不妨静下来，深入的感悟一下，有哪一种病不是来自于“贪、嗔、痴、慢、疑”这五个字，而对治所有疾病的根本方法就是“不贪、不嗔、不痴、不慢（傲慢）、不疑”。让我们认真、深入的去了解事情的真相，从而获得最真实的利益。普愿所有大众身体健康，自在安乐！