荷兰猪吃土豆吗:张德芬:当年新闻主播成作家(图)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 00:54:11
对话张德芬:自己内在满足了,外在自然就好
广州日报:很多白领背负着沉重的心理压力,有什么好的减压办法?
张德芬:减压要看压力是从何而来的,大部分压力是自己给的。发生事情不重要,重要的是如何去看待。大部分人的开心都要仰赖外在,我们不要依赖别人的肯定去生活,要在自己的生活中找到一个自足、开心的方式,自得其乐。当一个人能够在自己内在找到能让自己满足的动力的时候,外在的生活不可能不好,可是我们总是找先去把外在搞好,这其实是本末倒置。
广州日报::我们如何面对在生活中感觉失去自我的状况?
张德芬:必须回头看自己到底要什么,真正想要得到快乐,就得把眼光从外收回到自己身上来,觉察到自己的思想,到底有没有活出真正的自己,还是说只是在迎应社会、家庭的要求。有的白领身体不好,做瑜伽也好,游泳也好,要跟自己的身体做联结。当面对同事升职的情况,不去自圆其说:迟早会轮到我;她本来就比我强;她运气好,长得漂亮而已。应该想到,其实我有我的好,只是时机未到。
心灵自由的女人最美丽
广州日报:女白领怎样增加职场魅力?
张德芬:心灵自由的女人最美丽。内在很自由、不太受外境干扰的那种女人是最有魅力的。老爱去表现、竞争,总觉得自己最对,其实是因为内在觉得自己不够好。职场女性要有魅力的方法,也就是成熟、自信、有内在的力量,不会被别人牵着鼻子走来走去的,在情感上也能做到独立自主。
广州日报:很多道理我们往往是知道的,但常常不能真正做到。
张德芬:尽力而为,如果一下子跑不到3000米,就跑300米,300米都跑不到,就跑30米,不能说完全做不到就不做了。我也知道不应该生气,但有时候还是会生气,我也能看到自己的怒气。不过还是有变化,从以前气三天变成三个小时,从三个小时变成三分钟,或是怒气上来一转眼就可以散掉。
广州日报:能否分享您在发现内在真实自我时的感觉?
张德芬:有时候还是必须面对自己成年过程中的创伤,像剥洋葱一样一边剥一边流泪。但是当你能够接纳那些创伤和痛苦的时候,找回了以前未知的、失落了的自己,你将变得更完整,因为那个失落的、未知的你原来一直被你排除在外。
广州日报:很多白领背负着沉重的心理压力,有什么好的减压办法?
张德芬:减压要看压力是从何而来的,大部分压力是自己给的。发生事情不重要,重要的是如何去看待。大部分人的开心都要仰赖外在,我们不要依赖别人的肯定去生活,要在自己的生活中找到一个自足、开心的方式,自得其乐。当一个人能够在自己内在找到能让自己满足的动力的时候,外在的生活不可能不好,可是我们总是找先去把外在搞好,这其实是本末倒置。
广州日报::我们如何面对在生活中感觉失去自我的状况?
张德芬:必须回头看自己到底要什么,真正想要得到快乐,就得把眼光从外收回到自己身上来,觉察到自己的思想,到底有没有活出真正的自己,还是说只是在迎应社会、家庭的要求。有的白领身体不好,做瑜伽也好,游泳也好,要跟自己的身体做联结。当面对同事升职的情况,不去自圆其说:迟早会轮到我;她本来就比我强;她运气好,长得漂亮而已。应该想到,其实我有我的好,只是时机未到。
心灵自由的女人最美丽
广州日报:女白领怎样增加职场魅力?
张德芬:心灵自由的女人最美丽。内在很自由、不太受外境干扰的那种女人是最有魅力的。老爱去表现、竞争,总觉得自己最对,其实是因为内在觉得自己不够好。职场女性要有魅力的方法,也就是成熟、自信、有内在的力量,不会被别人牵着鼻子走来走去的,在情感上也能做到独立自主。
广州日报:很多道理我们往往是知道的,但常常不能真正做到。
张德芬:尽力而为,如果一下子跑不到3000米,就跑300米,300米都跑不到,就跑30米,不能说完全做不到就不做了。我也知道不应该生气,但有时候还是会生气,我也能看到自己的怒气。不过还是有变化,从以前气三天变成三个小时,从三个小时变成三分钟,或是怒气上来一转眼就可以散掉。
广州日报:能否分享您在发现内在真实自我时的感觉?
张德芬:有时候还是必须面对自己成年过程中的创伤,像剥洋葱一样一边剥一边流泪。但是当你能够接纳那些创伤和痛苦的时候,找回了以前未知的、失落了的自己,你将变得更完整,因为那个失落的、未知的你原来一直被你排除在外。
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