药监局官网护肤品查询:一学就会、一用就灵的功夫实践-北京周亮武馆 - 无相道的日志 - 网易博客

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 06:59:39

一学就会、一用就灵的功夫实践-北京周亮武馆

默认分类 2010-12-24 18:56:52 阅读30 评论0   字号：大中小 订阅

龙 虎 二 式

猛虎出洞：（见图）

俯卧地面，手指、足尖相撑，身体悬空。回环运动，曲折起伏，以腰为轴，走浑圆路线，不把力量着重在某一点上，而是同时整体均匀分布。这在瞬息万变的实战时，为“无处不备，一触即发”的运用，打下了良好的基础。连续做三十六次，中间不停歇。

青龙入海：（见图）

寻常人气多上浮，下盘无根，临敌应战乏力，逢乱心慌足抖，年老腿先衰弱。如是练习，脚前掌钉地，身体舒缓蹲起，注意体会肌肉之间的松紧变换。则腰肾坚强，起落灵敏，打斗时无股颤之病，步法快捷，出脚迅猛，且久战不疲。连续做三十六，中间不停歇。

 

说明：龙虎式简单易行，功效惊人，练习一周即可达到臂断木棒（见图），脚踢裂数块红砖（见图）的能力。但最好有老师给予指导，不宜莽撞实验。

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