荣耀8与荣耀v8区别:《心灵愈疗的力量》

xjjk雅儒《心灵愈疗的力量》

好书分享 2010-11-11 20:02:40 阅读7 评论0   字号：大中小 订阅

作者：许添盛 

有部武侠小说引用了《易筋经》的一段话：“三年树，四年山，五年看大海。”在小说中，很多学武之人对此话视而不见，可是，一个疯子却按照这种方法练武，他就这样看树看了三年，看山看了四年，看海看了五年，后来，他忽然感觉自己能与万物合而为一。

                                                                    运用内在感官

“第一种内在感官”，又称为“内在振动性触觉”。如果你用外在感官去看一棵盆栽，将可以触摸到叶子，并闻到泥土的味道；但如果从内在感官看盆栽，你可以体会身为盆栽的感觉。比如我走过一条街道，用外在感官看到街道上有车子、房子以及行人。如果用“内在振动性触觉”感受，我会感觉自己是房子的一部分，房子也是我的一部分；我是车子的一部分，车子也是我的一部分。我的身份感扩大了。当我看着河流的时候，河流与我互为彼此的一部分，我的一部分意识与河流一同穿越沟壑、流向草原，这种感觉仿佛用眼睛看外在世界那样生动。

当你走在路上，望着天上的白云，忽然觉得有部分的自己变成了白云。把这种体会运用在人际关系上，是很有益的。

早期的人类，当孩子在树下玩的时候，妈妈或许还在洞穴里忙碌着，但她会用第一种内在感官，把自己一部分的意识和树的意识结合在一起，从树的视角往下看护着孩子。就像现在，当小孩乘坐旋转木马时，妈妈在旁边照看的心情是一样的。

在运用内在感官之前，人是人，土地是土地；可是当人和土地结合在一起，人就是土地，土地就是人，人即土地的化身。

所以，当你处理人际关系的时候，开始运用内在振动性触觉，只是简单地感同身受。试着从对方的感受、眼睛来看你，但不是要放弃自己的身份，而是在这更大的身份里，感觉你与万物融为一体的开阔感。

冥想练习：拓展内在的想象练习

第一个练习

选一个与你感情最深的人，然后试着把自己变成他。假如此人是你丈夫，你就设想从他的角度过他的生活。你可以挑一天来练习。

现在开始，深呼吸，在心里选好对象，开始去想象，想象你变成你的丈夫，想象变成他的你披上他的衣服，穿上他的鞋子，戴上他的眼镜，承受他的体型，感受他的口吻，并想象他一天的生活：从大清早出门，一直到回家进门，看着正在厨房做饭的你的所有画面。在他的一天中，有没有遇到原来的你？当他跟原来的你对话的时候，你的感觉是什么？他的感觉又是什么？

第二个练习

准备一株盆栽，你可以闭上或张开眼睛，想象你用手触摸树叶，想象树干表面粗糙的感觉，想象你变成这棵树，想象变成树的你，树干上有很多枝干，枝干上长满了肥厚的绿叶，还有很多翠绿的枝丫正在发芽。

想象蚂蚁纷纷爬上枝干的感觉；感觉树根一直往下伸入土中吸水，并将水分送到枝叶。

想象阳光洒在身上的温暖感觉，想象风儿晃动身躯的感觉。让树干尽情往天空伸展，树根一直向下扎根。感受它跟土壤的亲密，对生命的热爱，与大自然之间的互动 尽可能地去想象、体会，让感觉越来越栩栩如生。

                                                                     聆听身体的语言

我们应该信任自己的身体。身体根本是在主动爱我们！它不是一个机械装置，它是活的，有自己的思想、情感、目的和意图，身体能觉知到我们的存在，为了我们健康成长，付出全然无条件的爱。身体是为了我们而生，且设身处地为我们着想。

身体是主动而有智慧的，也是人们最忠实的朋友，它帮助我们健康地成长。身体上的生理、病理现象，都是身体语言，只因自我常忽略内在心灵的智慧和忠告，所以，内在心灵才会通过身体传达信息给我们。从这个角度看，身体上任何和疾病有关的征兆，都是内在心灵在说话。

身体永远为了你最大的利益作打算，为了你的最佳成长而运作，身体的任何疾病都可以诠释成一种心灵的语言。事实上，你的身体一天到晚呵护备至照顾着你，想尽办法让你的生活质量维持在六十分以上（只要癌症患者的生活质量可以维持在六十分以上，癌症就不会复发），它通过各式各样的信息提醒你，你绝对不是在孤军奋战。

疾病是身体发出的警讯，身体本来没有病，它只是提醒你要去了解它。当你工作太卖力，不舒服还加班的时候，身体会让你感冒，让你去休息，否则就可能“过劳死”。当你的生活越来越糟糕，身体会不断地发出警讯，其疼痛就是内在心灵给你的指示。身体是如此的神奇，只是大家都不知道罢了。

也许你偶尔有小毛病，身体得小病，是为了让你免于重病，即使得了更大的疾病，也是为了重整你的心灵，提升生活质量，令生命开始朝向更高的道途。

身体不但维持你的健康，还会主动爱你，一旦对身体产生全然不同的认知后，你将了解身体运作背后蕴藏的深邃智慧，身体才可达到绝佳的平衡状态。

当你的身体出现症状时，无论感冒、头痛或气喘，首先感谢身体为你带来信息，接下来请询问身体：你要告诉我些什么？

冥想练习：觉知身体能量的呼吸练习

采取最舒服的姿势，或站或坐，用鼻子吸，用嘴巴吐，以最快的速度让自己换气，洗掉身体里的二氧化碳，让血液里充满高浓度的氧气，你可能会觉得头晕、手麻；信任你的身体，继续做下去，体内的能量会开始动起来，你会感觉发热；接下来用你全身的力量，让肌肉、肩膀上下振动，动作不必太轻，做到做不下去为止。

我们的头脑或肢体末梢有时会因为血液循环不良，造成该部位的氧气供应量减少，这样的呼吸有助于把大量氧气送到氧气不足的地方。当你快速地呼吸，吸进大量的氧气，洗掉二氧化碳，可以把氧气送到末梢循环，有助于改善体质，改善身上筋脉不通甚至闭塞的地方，以及扩张血管。

做完练习后，你有一分钟或三十秒不需要呼吸，试着感觉身体里的能量，信任它。练习的目的是要大家体会身体里的能量，也可以治感冒。

在清晨做练习是最好的。清晨三点到五点期间，做完练习就可以不睡了；上班精神欠佳时做这个练习，可以提神醒脑，比喝咖啡还有效。有高血压、心脏病的人要慢慢做，呼吸不必太快。如果做了一段时间，身体没有任何感觉，也不必勉强，重要的是：相信自己，每个人都是独特的。