金玉婷:养生：教你清理体内“废旧垃圾”

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/16 22:54:22

肺：在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源，正常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质，都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个!

　　污染来源

　　你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中，即使再坚强的肺，也会受不了。此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。

　　清洁方法：

　　多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

　　阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。

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肠：肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。　　污染来源　　尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物，也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。　　清洁方法：　　最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮;外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动一下，保持好心情。胃：胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%~15%的感染者会得胃溃疡。　　清洁方法：　　不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
Green_leaves 隆鑫骈赋赞，Compose the poem to praise the brand
旧作展新颜。 The old poem is presented here ahead
不为歌功颂， Not to sing of the old glory of the past
民族魄竞传。 But to spread our great national spirit 翾风回雪
隆鑫摩托赞文昌邦盛，地灵人杰。品标隆鑫，萃拔摩托。媒龙之舆，迎奥之车。善才良匠，精雕细凿。金轮玉毂，碧瓦朱壳。驾轻就熟，舍此谁何。外逞丽质，美奂焉竭；内敛机牙，神明莫测。投足发轫，应手飞梭。辚辚轧轧，铮铮磔磔。燃脐致远，焚膏荐节。讵待扬鞭，奚曾汗血。云衢上苑，大漠长河。载纵载横，不颠不簸。逾城越堑，腾烟践雪。尘却光超，风驰电掣。最宜单乘，更置双荷。因利称便，情钟意得。蹇足无患，蹑景先捷。山前有路，身后成辙。天骄其健，自强不歇。英姿飒爽，俊逸卓绝。弹铗冯谖，驭日羲和。九原倘作，艳羡弥多。穆王之游，昭陵之勒。坐行八万，敢与相颉。国威既壮，浩气斯播。共我华夏，猛进高歌！注：这篇骈体的东西依然是我几年前的旧作，所以也还依稀可见“歌功”的影子！然，凡事不可一概而论——对民族工业，回雪的景仰确乎是与生俱来，因此选定这个品牌并为之礼赞应该还算正常吧！ =============五个小动作有利于健康============小动作之一：打哈欠 打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。 小动作之二：伸懒腰 “伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。 小动作之三：扩胸 人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。 小动作之四：深呼吸 深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。 “虽然不少小动作对身体有益，但生活中有些小动作，像抠鼻孔、掏耳朵等，则对人体有害。”专家同时提醒说。有人喜欢抠鼻孔，这不但不雅观，还有损健康。指甲缝中藏纳着许多污垢和病菌，况且指甲坚硬锋利，抠鼻时，稍不小心就会造成鼻子出血，并将细菌带入伤口，引发鼻前庭炎，或在鼻尖、鼻囊处出现红色肿块或化脓。用发卡、火柴棍、挖耳勺等工具来掏耳朵，也对人体危害不小。掏耳朵用力不当，很容易引起外耳道损伤，严重的还会导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，造成耳痛难忍，影响张口和咀嚼。还有人喜欢在席间饭后剔牙，这也是很不好的习惯。剔牙会损伤牙齿和牙床，导致牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变宽，食物残渣就更容易塞进去，时间长了，会导致牙齿对食物敏感，引发牙痛。来源：39健康网 《闪亮的日子》---The Shining Days 我来唱一首歌--------------------I sing a song古老的那首歌--------------------The old song我轻轻的唱-----------------------I sing it gently你慢慢的和-----------------------You sing along with me slowly是否你还记得--------------------Do you still remember过去的梦想-----------------------The old dream那充满希望-----------------------Full of hopes灿烂的岁月-----------------------and shining ages你我为了理想--------------------You and I worked so hard for the dream历经了艰苦-----------------------through bitterness and troubles我们曾经哭泣--------------------We ever cried也曾共同欢笑--------------------and laughed as well但愿你还记得--------------------I hope you still remember永远地记著-----------------------and keep it in mind forever我们曾经拥有--------------------together we have spent闪亮的日子-----------------------the shining days但愿你会记得--------------------I hope you still remember…… 感谢好友雅赠
一世为爱 惊叹朋友五绝
欣赏朋友歌曲
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灿烂岁月难忘
WAVE0227Seen from afar, the green mountain appears hazy by looking;
Towering into the clouds, it is noted for its lofty standing.
You are advised not to come with light clothing;
During summer evenings the idle clouds carry chilliness of snow while drifting.

翠黛空濛一远山，
巍峨高耸入云间；
劝君莫着单衣去，
带雪寒霞夏暮闲。

雅和一首如下：

《江城子. 江楼饯别》原创

江楼酒暖夕陽烟，
淡云天，树鸣蝉。
送君此去，相会又何年。
莫在樽前伤别语，歌一曲，意绵绵。

千帆影动月圆妍，
记前缘，也凄然。
离怀愁绪，何处两情牵。
归计无期人亦苦，千里外，共婵娟。

养生：教你清理体内“废旧垃圾” 80%的毒素充满肠道教你清理体内“废旧垃圾” 80%的毒素充满肠道教你清理体内“废旧垃圾” 还你好肤色清理体内废旧垃圾毒素轻食主义教你清理体内垃圾轻食主义教你清理体内垃圾帮你清理体内肠胃垃圾轻食主义告诉你如何清理体内垃圾轻食主义告诉你如何清理体内垃圾2 轻食主义告诉你如何清理体内垃圾轻食主义告诉你如何清理体内垃圾你有没有及时清理体内的垃圾？教你清理QQ垃圾三妙招快速清理体内垃圾图清理体内垃圾告别“水桶腰” 教你清理QQ垃圾1 教你如何清理身体的垃圾养生：16种食物帮你清除体内垃圾(组图) 荞麦是体内的环保战士，垃圾的清理先锋 15种清理体内垃圾的排毒瘦身食品 - 1 如何解决便秘难题？快来清理体内垃圾 [转贴]教你清理MSCONFIG启动选项中的垃圾五脏排毒养生法赶体内垃圾四招清除体内“垃圾”---养生