茶卡盐湖海拔:黑米做法：经济实惠的五彩黑米糊_五彩黑米糊的做法？ 怎么做五彩黑米糊？_药膳宝典_久久健康...

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 05:15:24
　最近经常吃一些比较地道的家常菜，比如五彩黑米糊，很多人都喜欢吃五彩黑米糊，营养丰富，味道鲜美，做法也简单。对会做菜的人来说是很简单的，虽然这道菜的做法比较简单，然而还是经常会有人问五彩黑米糊怎么做,五彩黑米糊如何做,准备好主料，配料还有油盐酱茶的，想要做这道五彩黑米糊，就看看下面的做法，大厨教你美食的做法，按照下面的菜谱做出来的五彩黑米糊，下饭，还能外带，也是上班族可以选择中午带饭的好菜，自己动手做五彩黑米糊，绝对经济实惠，爱帮菜谱教你做好吃的菜。

　　五彩黑米糊的做法

　　材料：

　　生菜10克;胡萝卜15克或香甜胡萝卜1/4瓶;黑米营养米粉20-30克

　　烹饪做法:

　　1、生菜洗净，取菜叶切碎胡萝卜洗净切为末;

　　2、将生菜和胡萝卜碎末用清水煮熟(可适当加入一勺奶油);

　　3、取黑米营养米粉，用温开水(70度)调成糊。再加入生菜末、胡萝卜末或亨甜胡萝卜一起拌匀。

　　专家点评：

　　1、黑米含丰富的铁、锌、锰等微量元素，比普通稻米高2-3倍;

　　2、胡萝卜富含β胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有助于视力的发育;

　　3、黑米中丰富的铁质还能预防"缺铁性贫血"，并可帮助脑部发育，让宝宝更聪明健康;

　　4、颜色鲜艳的食物易引起宝宝的食欲，让宝宝多尝试不同的口味，避免日后偏食。

疲劳：

专家温馨建议：

“疲劳”已不再是老年人的专利，越来越年轻化的趋势，” 身心长时期处于疲劳状态中，对自身的健康危害极大！想要缓解疲劳的最佳方法首先应养成良好的作息习惯，保持稳定的情绪和心态，同时还要拥有健康的饮食习惯平时多吃水果蔬菜注重运动，提高自我免疫力也是至关重要的；另外多注重各种营养素的补充如vc、vb等，像含有人参、葛根等成分的保健产品对身体摆脱疲劳，恢复良好状态有很好的促进作用。

黑米做法：经济实惠的五彩黑米糊_五彩黑米糊的做法？ 怎么做五彩黑米糊？_药膳宝典_久久健康... 黑米粥的做法_黑米粥怎么做[图解]_补虚养身食谱菜谱 黑米粥的做法 黑米的做法大全 黑米粥的作用和做法 极营养的早餐——黑米_ 极营养的早餐—— 黑米_ 健康早餐－－黑米糊！ 黑米的功效 [求助]黑米糊上火（已回复）[马悦凌健康社区] 最科学黑米糊制作方法[马悦凌健康社区] 黑米的作用和功效 与黑米有关的食谱 黑米的功效和作用 如何做,怎样做黑米黑豆粥的做法（早餐菜谱）的菜谱,做法,详细步骤图片 芝麻燕麦糊,燕麦黑米糊 染色黑米 黑米包子 黑米先生 五彩黑椒牛肉的做法 【30款五彩童居 春天的调色板_】 滋润女人的黑米大枣粥 介绍几个黑米的常用食疗方 养气活血的花生红枣黑米粥