陕西灭火器厂家直销:养气活血的花生红枣黑米粥

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/25 21:34:32

你喜欢用黑米煮饭煮粥吗？如何煮出好喝的黑米粥呢？

黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。

怎样煮出好喝的黑米粥？

1、黑米不像白米一样是经过精加工的，一半脱壳之后就直接食用，有点像“糙米”。因此用来做米饭时要加入白米一起，口感更好。

2、用黑米做粥时要经过一段时间的浸泡，它让充分吸水。

3、煮粥时再加入一些糯米可以增加粥的黏度，口感香糯。

4、为了增加黑米粥的丰富口感和营养，我们加了花生和红枣，不但能起到补血益气，养脾益胃的功效，吃起来有不同的口感和风味呢！

黑米粥适合人群

1、一般人群均可食用。
2、少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人食用更佳。

下面介绍这道花生红枣黑米粥的做法：

原料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克。

步骤1：黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。

步骤2：将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。

步骤3：可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小花煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用。

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