范家辉模特:[转帖]别让压力压垮你

工作总是有压力的，要解决工作压力，有一些调整思维的方法，这里我们提供五个思路。

换一个愉快的角度来看问题

面对压力和挫折，我们都需要找到方法去积极地思考和重新解构面对的问题。
成功者跟普通人不同，主要就在于他们有与常人不同的理解问题的方式，有相当不同的表达方式和思维方式。比如，成功者从来不说“失败”，只是说“这不是我想要的结果”；成功者也从来不说“我面临一个困难”，只说“这里有一个挑战”；他们也不说“他惹我生气”（这个说法很被动），而说“我在生他的气”（这是主动的、自己可以控制的）。

著名的发明大王爱迪生，是一个积极思维的高手。

爱迪生发明灯泡的时候，为了找到可以发光又不会被烧化的灯丝，至少做了1200次以上的实验。

在一次记者招待会上，就有人问爱迪生：“爱迪生先生，您发明灯泡的时候，就这个灯丝您就遭遇了1200次的失败，您是怎样在这样的打击里保持斗志的？”

爱迪生回答：“谁说我失败了1200次？我是1200次成功地证明这个方法不行！”

当你面对失利和挫折，你可以告诉自己，我又一次成功地证明了这个方法不行。试试你就知道了，这个说法有惊人的力量。

应对压力第一步：调整自己的语言，从更积极、愉快的角度去看问题。

明白资源是有限的

新经理应该明白：任何公司的资源都是有限的，任何老板都是有毛病的，在公司和任何工作场所里，我们都要做到心态平和，不要激进，不要义愤，更不要狂热。

我在著名民企工作过，也在一流外企工作过，我经历过民企的混乱，也体验过外企的死板。史蒂夫·鲍尔默（微软现任CEO）和杰夫·伊梅尔特（GE现任CEO）刚毕业的时候，恰好在同一间办公室工作，他们也曾无所事事，在办公室玩游戏打发时间。当时他们服务的公司，是赫赫有名的联合利华。

很多时候我们会看到公司无序、低效、浪费、内耗、制度荒谬、流程可笑，低级错误比比皆是。很多时候，我们会面对完全无法理解的愚蠢和短视，公司的不支持，上司的无知，简直让人欲哭无泪。

这个时候，我们一定要知道：存在的就是合理的。如果一个问题你看到了，其他也一定有人看到，老板更可能心知肚明，它没有被改变，一定有它根深蒂固的原因。

系统论说，容易发现的问题一定难以解决（难以发现的问题，解决起来还相对比较容易）。

看到问题是容易的，点评问题尤其痛快，可是，任何公司都不需要发现和点评，公司需要的是，你做出实实在在的改善来。“大局着眼，小处着手”。要改善，必须在现实的条件下尽量去做，而不是否定一切、打翻重来。

管理者必须修炼自己：接受现实，保持积极，而不是义愤填膺，说声“我无法忍受”就拂袖而去。那是脆弱，不是真正的硬汉，硬汉有韧性。

不管公司多么可笑、老板多么无知、同事多么低俗，我们面对的局面，就是我们能得到的最好的局面。

大家都在努力，希望能做到最好，但是，现实就是现实，这是在既定环境、既定目标、既定资源下我们能得到的最好的结果。如果一切可以重新开始，大家所能做的，也只能如此。

各位新经理，请别那么世故也不必那么天真，愤世嫉俗更加犯不着。这个世界，这个社会，是跟你我一样的人创造出来的，我们都有相同的喜乐、相同的感受。不要认为这个世界上的人，除了你自己，都是邪恶的。

视压力为动力，苦难是化了妆的祝福

有时候，我们需要的就是阻力。没有阻力，就无法奋斗。如果上苍允许我们实现心愿却不经过任何波折，其实是在戕残我们。不经锤炼的翅膀，无法支持翱翔的身体。

我经常在课堂上问学员，假设有两个业务代表，有一个碰到的都是好客户，客气又有礼，从来都很体谅他，从来不为难他，尽量跟他做生意，给他大的订单；另外一个呢，碰到的则都是坏客户，又刁钻，又刻薄，从来都跟他作对，总是不肯爽爽快快地买他的产品，总要他费尽心机甚至受尽折磨才能拿到订单。

那么一年以后，谁的业务能力成长得快？

肯定是第二个，是不是？

那么，他们俩，到底谁更幸运，谁更不幸呢？

你是愿意碰到棘手的问题，还是愿意碰到非常顺利的局面呢？

你乞求强健，上苍却施予艰辛；你企求智慧，上苍却赋予难题；你什么都没有得到，在这个过程中，你才能得到一切。

意志消沉的时候，不妨看看励志的故事或电影。励志故事是很有用的，可以让人超然于世俗的烦恼，获得精神力量；可以重塑思维，让人更有力量去应对挫折和打击。

学会自嘲——别把自己太当回事

亨利·福特说过，没有人能单凭他自己变成现在的样子。实际上，从某种程度来说，是全人类的共同努力使某些人取得了他自以为独自达到的成就。

人别太把自己当回事。自己的成功，别太放在眼里；自己的失败，也别太放在心里。

为什么你就不能失败？为什么你就不能比别人做得差？为什么你就不能示弱？

强极则辱。有时候还不仅仅是“辱”的问题。基努·里维斯演过一部电影——《魔鬼代言人》，主角是一个不肯服输的律师。连续65次打官司不败，却毁了他的生活，并把他送上了不归路。

自嘲作为一种美德，是心理健康的标志。真正人格健康的人才能够自嘲，才可以不把自己当回事，才能够把自己的面子当鞋垫子。

佛家说，人生的烦恼就是来自执著。看重面子，是最愚昧的一种执著，它让人紧张，无法放松。历史上发生过太多这样的事情，因为面子，意见之争变成了意气之争，政见不合变成了生死仇敌。

面对非议，能够抛开面子，一笑置之的人才是真正的智者。

能够自嘲的人才能接受自己，才能放松，才不会为难自己，才会心态平和，心胸开阔。

不完美？OK啦！不能做到第一名？OK啦！

优秀的经理并不将正面的自我形象与他们的工作相联系。所以，他们没有很强的自我防范的心理。这是心理健康的一个标志。

平衡个人生活与工作

处理压力，最后一个要调整的思维是，工作与私生活如何平衡。

无数经理人，以高血压、胃溃疡、心脏病作为稳坐这把交椅所付出的代价。你呢？

联想前CFO马雪征——外界认为“她是联想之所以成为联想的重要原因”——曾说，她具有一项很多人梦寐以求的“特异功能”——“当我需要休息的时候，我能关掉大脑，就像电脑关掉电源一样，什么都不想”。

就是这样的基本素质，帮助她和联想一起走向顶峰。

现在的人已经不会相信工作和生活是零和游戏，无法两全。可是，要做到两全，需要你拿出勇气和魄力。

在别人加班的时候你是否能关上电脑回家，在老板提出过高要求的时候你是不是有勇气拒绝，在同事把工作塞给你的时候你是不是能干脆地说“不”……这一切都决定了你的私生活是否会被你的工作干扰。

问一下自己：

什么对我最重要？决定什么对你重要是问题的关键。经常内省：我工作的目的是什么？我打算做个工作狂以求快速升迁吗？我不在乎陪伴我的家人吗？

审核自己的时间总量，承认自己的极限。 “每天只做六件事”也许是不现实的，但是永远不要试图一天做完所有的事。

分享、分担、分配你的工作，承认你需要下属的支持和配合，不重要的事情都交给下属去做。

不要给自己设限，“这件事舍我其谁”，“这件事必须今天完成”。问问自己：这件事不做，天会塌吗？

当你觉得一件工作很重大的时候，很可能是你疲惫了，疲劳会降低你的能力。回家吧。一觉醒来，你会发现，工作变简单了。

如果你的上司对你的期望太高，让他的期望回到地面上来。最简洁的方法就是：做坏一件工作，他就会醒悟了，可能也就不会再拿如此高的要求来烦你了。

最后一句，不管你现在多忙，你要知道，任何工作做到一年以后，都不应该总是加班。你拿的是“一个人”的薪水，做的是“一个人”的工作，一个人的法定工作时间就是八小时。如果你的工作长期超负荷，请你的老板增加人手。

给自己减压，给自己放松，这只有你自己才做得到。与家人相处的时间（不要把一生的精华都给了公司，留给家人破铜烂铁），运动锻炼的时间，休假的时间，都要给自己留出来。发展个人爱好，寻找自己真正感兴趣的事。只有你真正喜欢做的事，能给你安全感。

如果工作的终极目的是为了快乐，是为了更好地生活，那你怎么能允许它伤害你现在的生活？如果工作不是为了快乐，那又是为了什么？
如果你觉得你就是个现代的亚特拉斯——希腊神话里扛天的巨神，自居重要，疲惫不堪，却不肯放下担子——那么，祝你死得其所。