九乡新闻网范家璐 妈瑞:别委屈自己 - 求医不如求己 真心就是大智慧 - 中里巴人 - 和讯博客
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 03:17:01
有一些词很被我们推崇，如‘忍辱负重，委曲求全、卧薪尝胆、吃得苦中苦，方为人上人’等等许多苦尽甘来，催人奋进的语录。这些思想曾经成就了不少伟人名士。于是，现实生活中就有很多朋友抱着这些信条当做人生的准则。把本来可以尽情享受的快乐生活，变成了人为的自我折磨。
有些人喜欢喝苦咖啡，那是因为苦中别俱滋味，有些喜欢吃臭豆腐，那是因为臭中自有醇香。您要识得苦中乐，这个苦才喜欢吃，也才值得去吃。否则，不解其中味，只尝其中苦，那您真就是苦命的人了。
前几日，有个网友，在私信中说想拜我为师，非常执着。每天都给我发私信，说自己什么苦都能吃，只是想尽快学成养生之道，好去造福大众。我回复说：我这里没有苦给您吃。生活中充满快乐喜悦的事情，我们何必要自讨苦吃呢？
春节期间去埃及参观了金字塔，钻进法老王胡夫的地宫看了看，觉得很有趣。据说金字塔里面尽是未解之谜，要探寻的秘密还多着呢！
其实，我们每个人都是一座金字塔，既庄严又神奇。智慧就在其中。何必要去礼下于人，拜什么师傅？
从小就有人经常告诫我们要‘夹着尾巴做人’。我父亲就总提醒我：“不要自以为是！”我常常想，‘夹着尾巴’？哈哈，哪里还有个人样？不自以为‘是’，那又以谁为‘是’呢？
人生于天地之间，必得天地之灵气。大自然的智慧，取之不竭。您不自己去寻找，总是区区求救于人，就算拾得半杯残羹，又有什么滋味呢？有人说，我读了很多书，知识也不少，但好象能用的东西却不多。看来，我还得再多看些书才好。或者再考个什么专业，常言道：艺不压身嘛。其实知识如果这样学的话，一辈子，也学不了几本书。古人对知识的解释很独特，《增广贤文》上说的明白：近水‘知’鱼性，近山‘识’鸟音。告诉我们知识是鲜活的。是需要用身心去感悟的。就如‘悟’这个字所传达的意思一样。‘吾心’为悟，也就是找到本心了，人就开悟了。那怎么找呢，就从这个‘悟’字去找找看。‘吾’是五个口组成。五个口指的是：眼、耳、鼻、舌、身。也就是身体的生理感官。吾和心合字为‘悟’，就是说，只要身心合一，人就可以开悟了。
有人看了本文的题目，再看文中意思，似乎文不对题。其实，您有六个感观在身上，何必执着一窍呢？别委曲自己，没有人能捆绑我们，只要我们自己不带上枷锁
天冷了，帮自己和家人盖好被子（求3序言）坐在桌边打字、写文章的感觉真好。好像是在写一封信，写给父母、妻子、儿子、朋友的一封信。说一说心里想说的话，也许不符合逻辑，也许不够严谨规范，也许不是被普遍认同的思想。但只是想聊聊天，想讲个故事，因为觉得亲切，觉得有话想说，就随意地说了。
有的朋友把我写的书当成了健康科普，或者是中医教材，我觉得这个使命太大，专业性太强，这不是我力所能及之事，起码不是我写作的初衷。
不知不觉地，自己竟成了畅销书作者和健康养生专家，这真是我始料未及的。也许大家对我的期望值太高，希望我能弘扬中医文化，倡导健康理念。但我只是想对大家说：每个人都是健康生活的实践者，都是自己的专家和权威。一个人只有对自己充满自信，才是真正健康的开始。
有个患病的朋友对我说：我百分之百地相信您，您说我该怎么做吧，我全听您的。我没有告诉他具体要怎么做，只告诉他首先要相信自己。因为，您只有相信自己了，才可能找到解决问题的根本办法，不然，永远都是在苟且偷生。我常对朋友们说的一句话就是：有病找医生，健康靠自己。生命是要靠我们自己来掌握的，人生之路，不管是坦途还是泥沼，都要您自己去走完它。
我的第一本书让大家觉得中医很神奇，并引起了大家的兴趣；第二本书主要告诉了大家操作的方法；第三本书则从壮大先天之本以保障人们生存质量的角度入手，让大家坚定自己的信念，教大家学会自己创造对身体的自信，并告诉大家只要从经络处用力并懂得如何用力，就可达到身心共同健康的目的。
其实，我们每个人都可以更多地凭借自身的力量，去探寻疾病和衰老的解决之道，从而真正奠定对身体的莫大自信，体验脱胎换骨的心路历程，展示生命的内涵与尊严。
生命需要被生命感召，因为每个人心里都有一盏渴望点亮的灯火。人生需要顺着自然的风向，这样我们总会觉得老天在帮助我们，我们自然也就有了好运。
人人都需要勇于体验世间的喜怒悲欢，包括疾病和青春的远逝，这样我们才活得有血有肉，才是一个真正的人。
我们需要一些来自身体的提醒，让我们能随时找回自我；我们需要一些关怀，才能感恩和享有温暖，除此之外，我们还有什么奢求呢？
写这本书，我并不想阐发什么惊世骇俗的秘密，并不想树立什么标新立异的理念，并不想去劝说别人改变什么观点，更不想贪天之功为己功。书中描述的一切方法，古来就有，不是我的创新，只是您忘记了，忽略了，所以我要提醒您。就像是在夜里，我们总是会帮着家里人把被子盖好，好似这种亲情、这种感觉，虽是无心，却也有意
强大气血的捷径-打通胃经 从治病到养生，仿佛是一个从温饱步入小康的过程。要治病，就要知道什么是病。“病”在中医里的含义是“心火”的意思，心里有火就生了病。而心火是从肝上来的，肝的不平之气就是心火的源头。所以，治病从调肝入手，才是治本之法。养生是一个较高的层面，养生就是保养生命。而生命是身体和精神的统一体。因此，养生不但要养护身体，更要调适精神，也就是要修炼“精、气、神”。精气神正是养生的目标，也是养生的基本要素。而先天之本——肾脏的强壮，正是精气神充沛的源泉。简而言之，治病从调肝入手，养生以强肾为功。
肾为先天之本，是人体健康长寿的根基。很多人都知道肾脏功能的重要，想尽各种办法来补肾，以益寿延年、永葆青春。但是人们也发现，肾脏易衰而难补。于是，道家有打坐、意守丹田、还精补脑之法，中医有艾灸关元、肾俞、太溪之方，同时还有许多滋阴壮阳的药疗食补。这些方法使用得当，都会有不错的效果。只是一般人很难分清体质的寒热，把握不好养生方法的火候，所以通常不敢去尝试和坚持。那么，除此之外，有没有更简单安全的方法可以达到补肾强身的目的呢？
其实，所谓补肾，就是要增强肾的功能。简而言之，肾的功能有两个：一个是生殖的功能，一个是排毒的功能。其中，生殖的功能通常在40岁以后就会渐渐减弱。但如果能将生殖的功能保持旺盛不衰，那么人就不容易衰老。如何保持这种精力呢？我们可以借助自身一条不易枯竭的经络——胃经来实现。
脾胃为人体的后天之本，后天的营养给人以气血持续地供应。我们每天都要吃饭，所以胃是人体最活跃的器官，也是人体气血最容易汇聚的地方。但气血总是随进随出，并没有真正地保存下来。如果您要想健壮，想长寿不衰，那就需要有足够的气血储备才能实现。
肾脏之所以为先天之本，是因为它能够调动激发出人体的原动力。其实，这种原动力就是生殖的力量。这种生殖力量，也是万物得以繁衍的动力。男性在青少年的时候，通常会有一种“精满自溢”的现象，这也是气血充足的表现。但是过了中年，尤其是在结婚生子以后，这种现象就会日益减少，渐渐地表现为精力不足。这时采用通常的健身方法，往往只是满足于维持身体不至于衰老过快，并不能让身体长久地保持活力。
其实，身体的潜能是无限的，就像大自然的神力，只是需要您去发现和挖掘。而保持肾精的充足，就是点燃天然神力大药库的火把。
肾精就像银行里的存款，生活在温饱水平的人都是随挣随花，没有多余的储备。而没有存款，日常生活也可以维持，只是无法进入小康。人的身体如果没有多余的能量储备，也可以活得很正常，只是不能达到强壮和长寿。如果只是活得长而不健康，也不是什么快乐的事情。所以想要强壮，就一定要培补肾精。肾精就是人体气血的储备。
《黄帝内经》中说，肾为“作强之官，伎巧出焉”。这就告诉人们，想要使身体强于常人，想要将体能转化为智慧，就要学会开发肾这个人体天然的能量库。道家有意守丹田，就是在积聚肾精，精足随后“还精补脑”，就是要把体能转化为智能。
但是积聚肾精谈何容易，因为肾精不是光靠集中意念于一点就可以生成的。而且，集中意念本身，很多人就无法做到。通常一打坐，就会杂念纷飞。这样何时才能补足肾精呢？
其实，我们可以循阶上梯，借假修真。那就是尽全力打通后天之本的胃经，来补足先天之本的“肾精”。《黄帝内经》中还有一句至关重要的话，也是在告诉我们这条胃经的重要性，那就是“痿症独取阳明”。阳明在这里正是指胃经。后人对“独取”多有歧义，有人认为应该泻胃火，有人认为应该补脾胃。实际上，只要打通胃经，补泻的事情身体自会处理得很完美，无须外力画蛇添足。那什么是“痿症”呢？就像花枯萎了一样，人的气血不足了，血液流不到它该流的地方，脏腑、肢体、肌肉、筋脉自然就萎缩了。所以，要想保持青春常驻，我们一定要在胃经上多费些工夫。
我以前写过一篇关于美容的文章，就是让女性朋友们每天敲打一下胃经，以保持气血对面部的供应。很多人对美容之道有误区，更认为胃经与己无关。其实，世上并没有单纯的美容方，美容的目的首先是要保持年轻，而要保持年轻必须身体健康，要身体健康自然气血要充足，要气血充足就非得让胃经通畅不可。
那如何让胃经通畅呢？知道了原理，方法完全可以自己创造，比如推按腹部胃经（尤其是腹直肌部分）、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧，以及练武术的基本动作——蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方便之法。
当您不想只是凑合活着，还想追求精彩人生的话，别忘了还有一条捷径，那就是打通您的胃经再谈用意不用力
现在喜欢锻炼身体的人是越来越多，可见大家对健康的重视，但是要想能够通过锻炼真正达到强身健体的目的，您首先要知道，我们到底要炼什么，怎么炼身体才能真正的健康呢？
其实，不在于您炼的项目，您可以炼自己喜欢的任何运动，跑步，游泳，打球，瑜珈，健美，搏击，以及走步，爬山，跳舞，太极拳。都是很好的运动。这些运动本身没有优劣之分。关键是您怎么去炼。
您说，我们一起练举重，他举一百斤，我也举一百斤，难道锻炼的效果会不一样吗？当然不一样，有时甚至完全不同。同样是锻炼，练的是同一个项目，有的人练完受益，有的人受伤。
其实，造成锻炼效果不同的原因，只是一个心念，也就是您在锻炼时心里的想法。这个想法，才是锻炼的真正意义。这个想法就是：用意不用力。这本是出自太极拳谱当中的一句名言。不但道出了太极拳法的精髓，也为我们进行各种锻炼指明了方向。
有许多人总希冀能得到武功秘籍，祖传秘方，最好是密密麻麻，厚厚的一本书，其实，真言一句话，假言万卷书。如果，一生当中，能有一两句真言短语时时在脑海中提醒、指导我们的生活，那就已经是受益无穷了。
“用意不用力”就是这样的真言短语。
有人说：用意不用力？我不懂，我就知道，举杠铃的时候，你不用力，就举不起来。您说的对，不用力，不是一点力不使，而是不额外的加力。这就象是你在唱歌，高音部分很多人唱不上去，于是就声嘶力竭。这就是用力了。真正的歌唱家，是用心去唱，声音高亢甜美，却不觉丝毫费力。这就是用意不用力。有人还是不解：刚才说举扛铃，你怎么扯到唱歌上去了，我现在想举一百斤，我不用力，能举得上去吗？举扛铃的时候，如果您随意和别人聊着天，就能轻意的把杠铃举起来，那么这时扛铃的重量，就可以让您体会到用意不用力的感觉。再说跑步吧，如果您在跑步的时候，没有觉得肌肉在使劲，只是全身很自然的在跑，腿该抬起就自然抬起，脚该落下就自然落下，胳膊的摆动也全然随意。那么就是在用意不用力。用意不用力就是最好的身心合一。这样锻炼，您不会受到任何损伤，而且效果极为显著。
因为您身体做的，就是您心里想的。身心之间没有抵触，没有摩擦，没有损耗。在公园散步，无意中碰到了几个晨练的朋友，正在打太极，他们让我指点一二，我说首先要放松，于是马上有人就显出松松垮垮的样子，我说放松不是软弱无力，于是又有人立刻含胸拔背，沉肩坠肘。我说：肌肉不可用力。于是他们就都站在那里不知所措了。其实，练太极拳，是寻求一种意境，一种身心合一的感觉。画家画画的时候不会感到画笔的存在。他脑子里只有一幅美好的图画。打太极拳就是在画这张图，我们的肢体动作就是这只画笔。我们只专心感觉太极拳的美妙意境就可以了，肢体是紧张是放松我们根本不用去管，它该紧张时就会紧张，该放松时自然放松。这就是用意不用力。
最近听到了一些练瑜珈的负面消息，主要是肌肉关节拉伤，以及生理机能紊乱。其实，瑜珈本身没有问题。问题在于，我们练习的时候，没有身心合一。
身体抵抗时，心里就不要强迫它。一强迫必然受伤。当我们猛击一拳的时候，真正发力的不是胳膊的二头肌，而是胸中的怒火。
有人说，意是什么？我怎么体会不到呢？其实感觉不到也不妨碍正常的生活，只是少了些情趣，多了些单调和辛劳。
那是一种感动，我们在梦中最容易真切的体会，有这种感动，小街的灯火才变得浪漫，寻常的月色才这般迷人，不然，灯火只是那或明或暗的影子，月色也不过是忽隐忽现的光团罢了
一分湿气一分寒很多人有过敏症，通常我们要找一找过敏源。花粉、灰尘、食物、阳光，甚至是空气都有可能对我们产生威胁。
其实，如果我们能从两方面的因素考虑，可能会更为省事儿一些。一是寒气，一是湿气。如最常见的过敏性鼻炎，通常会在天气转凉的时候加重。因为寒气不能随汗而出，造成“寒凝血滞”，也就是血液流通不畅，所以鼻子此时堵的更为严重。但我们这时只要运动一下，出点汗，寒气排出了，鼻子也就马上通畅了。本来夏天天气炎热，容易出汗，过敏的症状应该轻许多，但由于我们已经习惯在空调的屋里一坐一天，然后再冰镇冷饮一通猛吃，结果受的寒气反而比冬天还多。人体有很完善的排寒系统，根据受寒部位不同，排寒的形式也不同。有打喷嚏，呕吐，打冷战，腹泻，但目的是明确的，是排出体内多余的水分。也就是中医里面强调的“湿气”。有人鼻子不通气，用取嚏法，流出很多清涕（寒气），鼻子马上通了。有人受寒后头痛剧烈，用取吐法，汗水痰涎齐出（寒气），头痛立止。有人吃一点凉的，就会腹泻，这是身体帮你把寒气排出去了，不必恐慌。夏天，热气外发，我们身体自主的排寒是靠出汗，但空调冷气堵住了我们的排汗通道，结果寒气被留在体内出不来，再加上喝很多冷饮，成了外寒内湿。冬天，我们自主的排寒是靠排尿。但我们室内的温度过高，常常会让人出汗，小便并未增多，我们靠肾脏膀胱排寒的功能被逐渐削弱。这样寒来暑往，我们的两大排寒通道，发汗，利尿，就处于紊乱和衰弱的状态。体内湿气也就越积越多。俗话说：水停百日生毒。人体的湿浊不能及时排出。血液就会被污染，产生积液、水肿、痘疹，眩晕，以及各种炎症感染。其中，过敏症，就是寒湿共同造成的典型病症。
一分湿气一分寒，如果我们不知如何去湿，那我们就先想方设法，躲避和排除寒气。
日本的医学家石原结实先生主张“病从寒中来”，确有真知灼见，民间中医马悦凌老师提出的“温度决定生老病死”更是一语道破天机。
道家祖师吕洞宾，八仙之一，我想无人不知。他的道号叫“纯阳子”，“纯阳”，看来是一点寒气也没有了。我们并不想成仙，只想快快乐乐的为人。那您就赶快把身上的寒气驱除出去。然后别让外面的寒气再进来。或许我们就真的可以快乐似神仙了。