英语的自为脑图:冬季试试五招健肾功 能起到调养及康复作用 - 蔷薇的日志 - 网易博客

来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 17:36:35

冬季试试五招健肾功 能起到调养及康复作用

生活常识 2011-02-16 10:59:44 阅读0 评论0   字号: 订阅

冬季试试五招健肾功 能起到调养及康复作用

  肾不好,试试健肾功。广东省中医院肾病专科刘旭生主任指出,冬季常练此功,有补肾、固肾、壮腰膝作用,对肾与膀胱的疾患,能起到一定的调养及康复作用。

  第一招:屈肘上举

  端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原。这一动作,连续做3~5次为一遍,每日做3~5遍。

  第二招:抛空

 

 

  端坐,左臂自然屈肘,掌朝下放于左腿上;右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3~5次。然后,右臂放于右腿上,左手做抛物动作,与右手动作相同。每日可做3~5遍。在做抛物动作时,要注意与呼吸配合:手上抛时吸气,复原时呼气。

  第三招:荡腿

  端坐,两脚自然下垂,先缓慢左右转动身体3~5次。然后,两腿悬空,前后摆动10余次。

  第四招:摩腰  端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度。然后,将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至腰部感觉发热为止。

  第五招:“吹”字功

  直立,两脚并拢,两手交叉上举过头。然后弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,心中默念“吹”字音,不发出声音,只闻有气吹出之声即可。(记者任珊珊 通讯员郭融、胡延滨)

冬季试试五招健肾功 能起到调养及康复作用 - 蔷薇的日志 - 网易博客 冬季试试五招健肾功 能起到调养及康复作用 冬季试试五招健肾功 能起到调养及康复作用 冬季吃六类食物可美容养颜 - 蔷薇的日志 - 网易博客 早上梳头养生作用比洗脸重要 - 蔷薇的日志 - 网易博客 《驴子》启示录 - 蔷薇的日志 - 网易博客 吃手参能治脑萎缩 - 蔷薇的日志 - 网易博客 你能读懂人生的20个真实境界吗 - 蔷薇的日志 - 网易博客 生活习惯能“透露”你的寿命 - 蔷薇的日志 - 网易博客 看看眉毛就能知道你健康与否 - 蔷薇的日志 - 网易博客 药品放冰箱能起到保质的作用吗? 借船过河:一个据说能看穿你的人性和欲望的心理测试 - 蔷薇的日志 - 网易博客 图文:大脑最需要的十大“补品” 小事就能改变大脑 - 蔷薇的日志 - 网易博客 中国独一无二的“水下长城” - 蔷薇的日志 - 网易博客 生吃茄子的奇效 - 蔷薇的日志 - 网易博客 两粒沙子的爱情故事 - 蔷薇的日志 - 网易博客 世界各地有趣的公交车体广告 - 蔷薇的日志 - 网易博客 老北京的节日习俗 - 蔷薇的日志 - 网易博客 史上最简陋的图书馆 - 蔷薇的日志 - 网易博客 不可不看的人生箴言 - 蔷薇的日志 - 网易博客 世界上最大的十个游艇 - 蔷薇的日志 - 网易博客 别开生面的睾丸烹饪大赛 - 蔷薇的日志 - 网易博客 各国货币上的风景名胜 - 蔷薇的日志 - 网易博客 巧夺天工的沙雕艺术 - 蔷薇的日志 - 网易博客