艺考生专业课分数线:冬季试试五招健肾功 能起到调养及康复作用
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 23:34:57
冬季试试五招健肾功 能起到调养及康复作用
2011年01月24日 00:04
来源:广州日报 作者:任珊珊
肾不好,试试健肾功。广东省中医院肾病专科刘旭生主任指出,冬季常练此功,有补肾、固肾、壮腰膝作用,对肾与膀胱的疾患,能起到一定的调养及康复作用。
第一招:屈肘上举
端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原。这一动作,连续做3~5次为一遍,每日做3~5遍。
第二招:抛空
端坐,左臂自然屈肘,掌朝下放于左腿上;右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3~5次。然后,右臂放于右腿上,左手做抛物动作,与右手动作相同。每日可做3~5遍。在做抛物动作时,要注意与呼吸配合:手上抛时吸气,复原时呼气。
第三招:荡腿
端坐,两脚自然下垂,先缓慢左右转动身体3~5次。然后,两腿悬空,前后摆动10余次。
第四招:摩腰
端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度。然后,将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至腰部感觉发热为止。
第五招:“吹”字功
直立,两脚并拢,两手交叉上举过头。然后弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,心中默念“吹”字音,不发出声音,只闻有气吹出之声即可。
冬季试试五招健肾功 能起到调养及康复作用
冬季试试五招健肾功 能起到调养及康复作用
冬季试试五招健肾功 能起到调养及康复作用 - 蔷薇的日志 - 网易博客
阴陵泉是排湿大穴!!!只有调养好了心神,药物才能起到作用
女人常吃土豆能起到神奇作用
药品放冰箱能起到保质的作用吗?
冬季是胃病的多发季节,,胃病患者在冬季食用一些药膳,可起到防治的作用。
能起到警示作用吗?李启铭醉驾肇事获刑6年 积极赔偿成轻判理由
能为父母起到帮助作用的文献:《富母之路》—献给MOP 》
王义遒教授:真正的一流大学要能对国家起到引领作用 中国教育干部培训网
《茶》之铁观音功效及对适应人起到的作用
食管癌的调养与康复
疾病康复期的调养
冬季,孩子饮食调养
冬季养生饮食调养
冬季饮食调养有三宜
央票是什么?起到了哪些作用?
冬季“进补”试试隔盐灸
冬季干燥试试七种粥
冬季手足皲裂试试中医疗法
冬季干燥 不妨试试这七种粥
31.赏罚都应该公开,才能起到赏罚的作用
部落因素在利比亚动荡中起到什么作用?
人民大会堂选址天安门秘闻:苏联人起到决定作用