英国女王和首相的区别:肥胖是营养过剩的说法不科学
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 12:11:20
说起肥胖,经常见到一些媒体和部分专家给出的结论是营养过剩,并分析说:肥胖的原因是摄入的营养大于消耗的营养造成的,是营养过剩。这种说法听起来似乎有些道理,实际上并不科学。
我们一般所说的营养,主要包括:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水六种,有人将膳食纤维单独列出来,称为七大营养素。目前所说的营养过剩一般是指脂肪、碳水化合物和蛋白质三大产能营养素摄入过高,许多肥胖患者摄入过高的主要是脂肪和碳水化合物,而维生素和矿物质往往摄入不够,甚至严重缺乏。因此说肥胖患者是营养过剩造成的说法是不科学的,维生素和矿物质也是营养,肥胖症患者大多摄入不足,因此营养不均衡才是造成肥胖的原因之一。
在“营养过剩”宣传下,许多人为了控制体重,少吃主食,甚至不吃主食,在减少热量摄入的情况下,使本来就缺乏的维生素和矿物质更加缺乏,在严重缺乏维生素和矿物质的情况下,摄入的能量无法转换,基础代谢率降低,身体受到更大的伤害。
全面而均衡的营养是人体健康的基本保障,人体的各种组织、器官所需要的营养素结构也是有差别的。食物是各种营养素的载体,肉、菜、蛋、奶、水果、粮食、油脂等食物,各有其营养价值,我们人体都需要,而且不能互相替代。互相搭配、合理膳食才能保证我们所摄入的营养全面而且均衡,这是我们健康的基础。
因此说肥胖患者首先要调整自己的饮食结构,改变不良的饮食习惯,做到均衡营养,只要摄入的营养均衡了,才能从根本上解决肥胖的问题。
我们一般所说的营养,主要包括:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水六种,有人将膳食纤维单独列出来,称为七大营养素。目前所说的营养过剩一般是指脂肪、碳水化合物和蛋白质三大产能营养素摄入过高,许多肥胖患者摄入过高的主要是脂肪和碳水化合物,而维生素和矿物质往往摄入不够,甚至严重缺乏。因此说肥胖患者是营养过剩造成的说法是不科学的,维生素和矿物质也是营养,肥胖症患者大多摄入不足,因此营养不均衡才是造成肥胖的原因之一。
在“营养过剩”宣传下,许多人为了控制体重,少吃主食,甚至不吃主食,在减少热量摄入的情况下,使本来就缺乏的维生素和矿物质更加缺乏,在严重缺乏维生素和矿物质的情况下,摄入的能量无法转换,基础代谢率降低,身体受到更大的伤害。
全面而均衡的营养是人体健康的基本保障,人体的各种组织、器官所需要的营养素结构也是有差别的。食物是各种营养素的载体,肉、菜、蛋、奶、水果、粮食、油脂等食物,各有其营养价值,我们人体都需要,而且不能互相替代。互相搭配、合理膳食才能保证我们所摄入的营养全面而且均衡,这是我们健康的基础。
因此说肥胖患者首先要调整自己的饮食结构,改变不良的饮食习惯,做到均衡营养,只要摄入的营养均衡了,才能从根本上解决肥胖的问题。
肥胖是营养过剩的说法不科学
产蛋鸡营养过剩的后果
营养过剩的孩子伤不起
快餐不为人知的8个秘密:营养研究成果多不科学
中国的铜是如何过剩的?
瞧瞧营养过剩的巨肥宠物们[组图]
远离肥胖的家庭营养套餐
经济危机是生产“过剩”的根源
营养过剩也是一种营养不良
专家:中草药卷烟“低害”“治病”说法不科学
中国的铜是如何过剩的? - FT中文网
烤烟营养缺乏和过剩诊断
孕妇营养过剩会导致胎儿异常
营养过剩为什么会影响身体健康?
营养过剩让孩子体质负增长
【点穴按摩是治疗肥胖的好办法】
婚姻是女人的肥胖陷阱
二百五”的说法是怎么来的?
“二百五”的说法是怎么来的
眼皮跳按迷信的说法是
肥胖患者营养康复食谱
智力过剩的人
常吃却不科学的饮食搭配
破除不科学的月子禁忌