九乡新闻网英国女王伊丽莎白二世:吃糖太多是肥胖的重要原因
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 19:04:13
当前，超重和肥胖问题日益严重，特别是近些年来，随着人们的生活水平提高以及食品工业的发展，大胖子、小胖墩随处可见，已成为严重的社会问题。说到肥胖的原因，除了摄入脂肪过多的因素外，吃糖太多是重要的原因。
糖不单单是带有甜味的食品，它所包含的范围非常广泛。除了我们经常听说的葡萄糖、果糖，蔗糖、麦芽糖、乳糖外，我们每天食用的各种粮食也是糖，粮食中的淀粉被称为多糖，葡萄糖是它的基本单位，也是人体葡萄糖的主要来源。大米、白面等食物进入消化道后，首先被分解成麦芽糖，然后再将麦芽糖分解成葡萄糖供人体吸收利用。
糖是人体主要的能量来源，特别是葡萄糖，是大脑、肺和红细胞等组织的唯一可以使用的能量。所以说，用不吃主食来减肥的方法是要不得的。相反，糖的摄入量过大，过多的糖在体内转化为脂肪储存起来，久而久之，体型自然发胖。
可能有人说了，过去我们也吃粮食，为什么没有那么多胖子，现在却吃出那么多的胖子。其实，这与我们的食品加工有关，如今的精米精面多了，许多辅助我们机体转换能量的营养素被加工掉了，加之各种加工食品琳琅满目，香甜可口。如可乐、冰淇淋以及各种糕点等，这些甜味的食品其主要的成分是糖，而且多数是精制糖。
现在经常听到有人说这是垃圾食品，那是垃圾食品，在我看来，精加工的食品、甜味食品都是垃圾食品，原因是，这些食品热量高，而其他营养素缺乏。有人将甜味食品称之为“毒品”。还有人说；糖是世界上最危险的食品添加剂。乍听起来有点言过其实，细想起来不无道理。
糖不单单是带有甜味的食品，它所包含的范围非常广泛。除了我们经常听说的葡萄糖、果糖，蔗糖、麦芽糖、乳糖外，我们每天食用的各种粮食也是糖，粮食中的淀粉被称为多糖，葡萄糖是它的基本单位，也是人体葡萄糖的主要来源。大米、白面等食物进入消化道后，首先被分解成麦芽糖，然后再将麦芽糖分解成葡萄糖供人体吸收利用。
糖是人体主要的能量来源，特别是葡萄糖，是大脑、肺和红细胞等组织的唯一可以使用的能量。所以说，用不吃主食来减肥的方法是要不得的。相反，糖的摄入量过大，过多的糖在体内转化为脂肪储存起来，久而久之，体型自然发胖。
可能有人说了，过去我们也吃粮食，为什么没有那么多胖子，现在却吃出那么多的胖子。其实，这与我们的食品加工有关，如今的精米精面多了，许多辅助我们机体转换能量的营养素被加工掉了，加之各种加工食品琳琅满目，香甜可口。如可乐、冰淇淋以及各种糕点等，这些甜味的食品其主要的成分是糖，而且多数是精制糖。
现在经常听到有人说这是垃圾食品，那是垃圾食品，在我看来，精加工的食品、甜味食品都是垃圾食品，原因是，这些食品热量高，而其他营养素缺乏。有人将甜味食品称之为“毒品”。还有人说；糖是世界上最危险的食品添加剂。乍听起来有点言过其实，细想起来不无道理。
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