花都工商注册代理:洪昭光教授健康饮食方案：吃好不吃药

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洪昭光教授健康饮食方案：吃好不吃药

养生 2009-12-05 18:27:15 阅读5 评论0   字号：大中小 订阅

 

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《吃好不吃药》第一部分

什么叫健康寿命？假如一个人的健康转折点在40岁，40岁以前很健康，40岁以后开始得大病，他的健康寿命就是40岁，他可能会活到60岁，但在健康寿命之后经常受罪，而且要花巨额的医药费。但假如一个人活到100岁仍然很健康，无疾而终，他的健康寿命就是100岁。

  • 绪论 吃出健康(1)
  • 绪论 吃出健康(2)
  • 绪论 吃出健康(3)
  • 绪论 吃出健康(4)
  • 绪论 吃出健康(5)
  • 绪论 吃出健康(6)
  • 绪论 吃出健康(7)
  • 绪论 吃出健康(8)
  • 绪论 吃出健康(9)
  • 药补不如食补
  • 看病难，看病贵
  • 年轻时用命换钱，年老时用钱换命(1)
  • 年轻时用命换钱，年老时用钱换命(2)
  • 最大的愚昧——靠高科技和新药物来保命(1)
  • 最大的愚昧——靠高科技和新药物来保命(2)
  • 观念变一变，健康长又长(1)
  • 观念变一变，健康长又长(2)
  • 民以食为天，食以寿为本(1)
  • 民以食为天，食以寿为本(2)
  • 服药谨防伤肾，预防为主食来补(1)
  • 服药谨防伤肾，预防为主食来补(2)
  • 护肾三宝之睡眠篇
  • 护肾三宝之夫妻篇
  • 护肾三宝之运动篇
  • 热水洗脚，如吃补药
  • 一日仨枣，长生不老
  • 亚健康的身，亚健康的胃
  • 三大恶习折腾你的胃
  • 保护消化道八项注意
  • 常饮“君子汤”，一生都健康
  • 对动脉硬化有改善的食物
  • 步行——软化动脉之路
  • 动脉硬化与心肌梗死
  • 健康用油三主张

《吃好不吃药》第二部分

最新医学科学研究还显示，经常食用生姜能够除去“体锈”——老年人的体表尤其是脸部的褐斑，俗称“老年斑”，这是体内自由基作用于皮肤引起的“锈斑”。体内自由基作用于各脏器形成类似的体锈，如果自由基过度活跃，可致人早衰。

  • 晨吃三片姜，如喝人参汤
  • 有事无事喝口水，清茶一杯不离嘴(1)
  • 有事无事喝口水，清茶一杯不离嘴(2)
  • 控制冠心病，关键在预防
  • 轻松减压，远离过劳死(1)
  • 轻松减压，远离过劳死(2)
  • “护心”饮食法
  • 隐性杀手——肺炎
  • 冬病夏治，养肺有方
  • 防流感，先保暖
  • 闷出来的老年病——老年性痴呆症(1)
  • 闷出来的老年病——老年性痴呆症(2)
  • 多吃健脑益智食物
  • 适量运动，远离健忘与痴呆
  • 新膳食指南，重在实践
  • 新膳食宝塔
  • 管好家里盐勺，血压不再升高
  • 促进健康，预防疾病
  • 惊蛰来到，不同体质不同调养
  • 合理膳食，五色食品(1)
  • 合理膳食，五色食品(2)
  • 合理膳食，五色食品(3)
  • 煲出好汤，苗条健康
  • 喝汤有好处，但是有禁忌
  • 常喝五色保健汤
  • 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
  • 喝汤好处多，春季宜清淡
  • 煲汤有秘诀，小火煲好汤
  • 饮食巧搭配，营养无遗漏
  • 主食调控三误区

《吃好不吃药》第三部分

春季的青菜，味略淡而鲜，维生素含量丰富，含水量也特别高。夏秋季节的青菜味略苦，富含对人体去暑降温作用的物质，具有降邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳等作用。冬季的青菜略带甜味，这是由于冬天的青菜没有强烈的阳光照射，因此与光合作用有关的营养物质逐渐增多，含水量相对减少，淀粉类物质转化成麦芽糖，所以味甜。

  • 三天不吃青，两眼冒金星(1)
  • 三天不吃青，两眼冒金星(2)
  • 蘑菇香，回归自然保安康
  • 维C靠青，营养靠荤
  • 适量吃瘦肉，少吃肥肉和荤油
  • 食肉不必恐慌，吃好也可健康
  • 不可一日无豆
  • 豆类和肉类一样不能多吃
  • 绿茶是个宝，常喝身体好
  • 多吃鱼虾，血压降下
  • 对症吃鱼好处多
  • 勿忘蓝色食品
  • 平常饭菜：一荤一素一菇
  • 戒烟限酒，健康长久
  • 吸烟有害健康，吸烟缩短寿命
  • 吸烟量大一倍，危害达四倍
  • 饭后一支烟，害处大无边(1)
  • 饭后一支烟，害处大无边(2)
  • 男人要戒烟，女人是关键(1)
  • 男人要戒烟，女人是关键(2)
  • 烟酒亲兄弟，并非一家人(1)
  • 烟酒亲兄弟，并非一家人(2)
  • 烟酒亲兄弟，并非一家人(3)
  • 入席少饮酒，闲来多品茶
  • 仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑
  • 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
  • 化整为零，健身有方
  • 请人吃饭，不如请人流汗
  • 给“运动缺乏症”补补课
  • 常常健身不要忙
  • 对比不攀比，适度不过度
  • 智者长寿，“智”惠百年
  • 后记

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