花儿与少年第二季笫8集:春节期间保护胃胀的5个妙招

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/16 23:58:05

春节期间保护胃胀的5个妙招

春节期间，从不缺乏美食的身影。可惜，满足了胃口，胃肠就会跟着受惊。更糟糕的是，节日中连番美食的轰炸难免会暴饮暴食造成脂肪增加，或者这样那样的小毛病。建议您不妨试试用以下几种健康食品来解除困扰。

1.茶水煮饭。年夜饭的菜肴都过于油腻，所以就要在饭上下一番功夫了。煮饭的茶水不能太浓，一般三口之家，用3克左右的茶叶浸泡10分钟，然后把茶水倒进米锅，小火煮20分钟即可。

    2.番茄
最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

3. 燕麦
不要担心这样的早餐没有“年味”每天食用燕麦可以降低胆固醇。而且，燕麦所含的丰富纤维会使人很快有饱腹的感觉，如此一来，可以减少摄取其他油腻的食品，达到控制体重的目的。

   4..茶粥。茶叶6克，大米100克。先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤出茶汁加淘净的大米煮成稀粥，每日吃1次。

    5..奶茶。先将牛奶煮沸，加白糖，以1：2的比例与茶汁混和，能健脾开胃，有助于治疗消化不良。

    此外还要多吃大蒜，大蒜可以杀灭许多肠道细菌，预防饮食不洁引起的腹泻。大蒜还可防癌。总而言之，首要根本就是在春节中注意您的饮食，不要过量的暴饮暴食，大鱼大肉，酒不离手，适当的让胃肠呼吸一下才能保障您新年假期的健康。

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