九乡新闻网飞利浦剃须刀s系列推荐:预防“熬夜不显老”的5个小妙招
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 15:46:37
时下，熬夜容易导致人体加速衰老的道理是大家非常明白的。然而，熬夜是当下紧凑节奏上班族几乎不可避免的一件事情。同时，“熬夜易老”更是一件令许多爱美的女性非常困扰的健康事情。那么，有什么方法可以使我们熬夜又不会显老呢？
一、注意皮肤保养
1.睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环；
2.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
3.做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。
二、中途别上床休息
熬夜的时候会感觉很累，但无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。困乏的时候，可喝点饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
三、熬夜前吃热东西
熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也很好，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。
四、多补充些维生素B
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
五、熬夜的预防保健仍取决于日常饮食
熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。